[一岁宝宝食谱大全及做法大全]一岁宝宝食谱大全及做法 揭秘一岁宝宝食谱黑名单

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一岁宝宝食谱大全及做法：主食类

谷类以及淀粉类食物是很容易被消化吸收的，因此宝宝的辅食里面选择添加这些食物是不错的选择。

不过很多家长就会过分注重营养，比如都是选择精细的谷类食物，这样的话容易导致维生素被破坏，进而出现宝宝维生素B族摄入量不够的问题，严重者会影响宝宝的神经系统发育哦。

一岁宝宝食谱大全及做法：荤食类

荤食类一般都含有丰富的铁质和蛋白质，因此被认为是营养非常丰富的食物。那么一岁宝宝食谱大全及做法告诉你宝宝荤食怎么做，建议大家将肉炖烂炖至酥软，然后再喂给宝宝吃，这样比较利于宝宝吸收和消化。

一岁宝宝食谱黑名单：蛋清

一岁宝宝虽然也需要添加辅食，但是有些食物适不适合一岁宝宝吃的哦，比如鸡蛋清。鸡蛋清里面的蛋白分子比较小，特可能会通过宝宝脆弱的肠壁直接进入宝宝血液中，使得宝宝机体对蛋白分子过敏，这就是有些宝宝滋生荨麻疹以及湿疹的原因哦。

一岁宝宝食谱黑名单：汞含量较高的鱼

有的鱼类含有甲基汞有机形态生物体，这种生物体会影响神经系统，因此我们一般建议孕妇，婴儿最好是少吃。

一般体型较大的鱼类比如剑鱼鲨鱼鲶鱼蓝鲸吞拿鱼等其汞含量就比较高。此外比如螃蟹、虾等海鲜也不建议给宝宝使用，因为宝宝在一岁以前吃海鲜比较容易过敏哦。

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