产妇可以吃豆腐吗|产妇能吃豆腐吗 产妇吃豆腐的好处有哪些

【www.thinksoul25.com--产后保养】

产妇能吃豆腐吗

产妇能吃豆腐吗？产妇当然可以吃豆腐，豆腐丰富的蛋白质、钙质以及低脂肪特点是产妇营养的不错选择。

而且根据相关科学研究表明，吃豆腐人体对于豆腐内蛋白质的消化率高达90%以上，对于产妇来说更是吃得多运动得少，吃豆腐绝对是理想食品。

产妇吃豆腐的好处有哪些

1、补钙。产妇吃豆腐首先确定是可以补钙的，因为产妇在哺乳期间其实很容易缺钙，多吃豆腐可以补钙，也能预防产后一些诸如牙齿松动骨骼不好等月子病。

2、下奶。产妇奶水少怎么办？奶水不足怎么办？喝些鲫鱼豆腐汤吧，鲫鱼豆腐汤的下奶效果是很理想的。

3、预防心脑血管疾病。由于豆腐低脂肪不含胆固醇的特点，因此豆腐也是“三高”人群以及动脉硬化、冠心病等人群的不错药膳食材。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/84511.html