【坐月子可以吃什么水果】秋季坐月子吃什么好 秋季坐月子食谱大全

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避开盛夏高温天气秋季坐月子就显得要轻松很多，秋季应季新鲜蔬菜瓜果品种丰富，那么，秋季坐月子吃什么好呢？秋季坐月子吃什么有助于身体恢复？秋季坐月子的食谱有哪些？秋季坐月子饮食需要注意什么？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

秋季坐月子吃什么好

山楂桂枝红糖汤

准备食材：山楂、桂枝、红糖

做法：

1、山楂、桂枝洗净备用；

2、然后将洗好的山楂和桂枝放入瓦煲内加入适量清水文火煎至大概2小时左右，然后放入适量红糖搅拌均匀即可。

萝卜丝鲫鱼汤

准备食材：胡萝卜、鲫鱼、姜、葱

1、胡萝卜洗净切丝，鲫鱼洗净，讲洗净切丝备用；

2、先将鲫鱼放入锅内煎至两面金黄后加入适量清水，然后再把胡萝卜丝、姜丝放入锅内，带汤煮至奶白色即可。

黑鱼汤

准备食材：黑鱼、姜、味精

做法：

1、黑鱼去鳞去内脏洗净，姜洗净切片备用；

2、将准备好的黑鱼放入锅内，加入适量清水和姜片煮一小时左右即可。

芝麻肝

准备食材：猪肝、芝麻、鸡蛋、面粉

做法：

1、猪肝洗净切薄皮备用；

2、先用鸡蛋清、面粉、盐、葱末、姜末一起调匀，然后用猪肝蘸酱，然后两面沾满芝麻，最后将准备好猪肝放入锅内炸至七分熟后即可出锅。

黄鱼参羹

准备食材：海参、黄鱼、火腿、鸡蛋

做法：

1、海参用水泡发并切厚片，黄鱼去内脏洗净，鸡蛋搅拌均匀备用；

2、先将鸡蛋下锅炒熟捞起，然后将海参、黄鱼、火腿一同放入锅内，然后依次加入料酒、肉汤等佐料煮熟后即可。

秋季坐月子饮食禁忌

1、不宜大补

秋季坐月子产妇饮食首个要注意的问题就是切记不宜大补，很多人都认为产后需要补充营养所以盲目进行大补，这种做法是很错误的，不仅没有效果而且还会影响产妇产后身体的恢复。

2、饮食均衡

秋季坐月子饮食还需要注意的一个问题就是饮食的均衡性，秋季应季的显现蔬菜瓜果很多，所以秋季为促进产妇身体的恢复应保证饮食均衡性。

3、注意卫生

秋季坐月子饮食还要注意的一个就是饮食的卫生，秋季是细菌滋生的一个高发期，所以产妇所用的餐具一定要经过高温消毒后才能使用，而且饮食也一定要注意卫生。

4、禁吃生冷、辛辣食物

秋季坐月子饮食还应该注意避免生冷、辛辣食物，我们都知道产妇坐月子期间饮食要以清淡为主，而且要绝对禁止生冷食物，以免导致寒气入体影响产妇健康。

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