[痛经呕吐是几级疼痛]痛经为什么会呕吐 痛经痛吐6招帮女生缓解

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痛经为什么会呕吐

女性在来月经的时候，由于子宫内膜和血液中的前列腺素含量增高，因此，会引起女性痛经。大量的前列腺素，让子宫过于兴奋，引起肌肉的强烈收缩，子宫因此而缺少血液和氧气的供养，进而出现剧烈的疼痛。

部分女性会因大量的前列腺素进入血液循环可引起胃肠道的肌肉收缩，在强烈的疼痛刺激下，刺激到肠胃，令到肠胃作呕作闷，腹痛等等胃肠道症状，通常情况下，这与人个体质有关，不需要过多的担心，想要改善呕吐，在经期还要做好日常保健。

痛经时呕吐怎么办

1.一定要注意保暖

想要轻松的度过经期，避免出现痛经，呕吐等等现象，经期的保暖尤其重要。可以先喝一大杯熟红糖水，再用热水袋敷在小腹，加强血液循环，并帮助放松肌肉，能有效减轻痛经现象。

2.不要吃冰冻、刺激等食物

算好月经来潮的日子，在经期来之前的一周时间左右，开始调整饮食，不要吃太多冰冻食品，避免造成经期时经血不畅而诱发痛经，最好能忌口一段时间。

3.远离咖啡因

同时，要避免咖啡，可乐，茶等等饮品，以及巧克力等等甜食，其中含有的咖啡因，会引起神经紧张，刺激肠胃，加重痛经呕吐感。

4.泡脚一段时间

冬天经常泡脚，可以改善女性身体的血液循环，畅通经络，血脉流畅，进而调节人体各部分的机能，起到强身防病的效果，有效的缓解痛经，如果痛经比较严重，可以在泡脚中里加生姜，花椒等等药物，可以祛除里寒，扶助阳气，利气行水，不过在经期的时候最好暂停泡脚，避免造成经血大量增多。

5.补充营养

痛经不一定是吃了刺激性的食物而引起，身体的营养不啼，也会引起并加重痛经现象，甚至可能会造成闭经、带下病症。加强营养，多吃一些补气血的食物，常见的有红枣，桂圆等等，不要刻意的节食减肥，蛋白质，维生素，碳水化合物等等样样不能少，全面且合理的营养，才能让经期更通畅。

6.保持乐观的情绪

一些女生在快要来例假的时候，时时刻刻担心忧虑，生怕有尴尬的事情发生，加上经期时常有情绪波动，不仅容易引起痛经，还会加重痛经疼痛，呕吐等不适，做好充分的心理准备，保持乐观的情绪，痛经便能有所改善。

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