乐清上班族|上班族MM常水肿 5款茶解决水肿烦恼

【www.thinksoul25.com--女性健康】

白领喝什么茶去腿部水肿

陈皮普洱茶

普洱茶叶6克，陈皮2克，一起放到杯子里，加适量沸水冲泡即成。

陈皮具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效，普洱茶可生津止渴，解毒通便。此茶非常适合白领女性饮用，可以改善便秘，缓解辐射伤害，减轻四肢水肿，并有护胃养胃之用。

荷叶柚皮茶

适量的干茶叶与柚子皮，将干荷叶与柚子皮分别洗干净，再放入茶壶中加入适量的水，用大火煮沸，再用小火煮5分钟。

荷叶含有大量的荷叶碱、莲碱等物质，有非常好的清热、解毒、利水的效果，可以将体内各部分多余的水分排出，而柚子皮，可以宽中理气，消食，化痰，并有一定去肿作用，此茶不仅可有效去肿，还要改善因压力达大而引起便秘现象。

香蕉绿茶

香蕉1根、绿茶5克、蜂蜜适量。香蕉剥皮，与泡成茶的绿茶一起榨汁，再加些蜂蜜，搅拌均匀即成。

香蕉具有清热润肠的作用，可以促进肠道蠕动，具有利尿、消肿、通便的作用，而且是一种能令人心情愉快的水果，可放松上班的紧绷有神经；绿茶同样具有消水肿的作用，并且可以改善长时间工作而引起头痛，思维不清等症状，此茶在去水肿的同时，还能清利头目。

玉米须菊花茶

玉米须15克、菊花10克。材料洗干净后，一起放到锅里，加适量清水，煮沸，可代茶饮用。

玉米须具有利尿消肿，清肝利胆的功能，同理，具有较好的降低血糖与血压的效果；菊花则可以散风清热，平肝明目，清热解毒，可以改善长期用眼而引起干涩、头痛、眩晕、目赤、心胸烦热等症状。此茶去水肿，平稳血压和血糖，又能保肝明目。

葡萄红茶

葡萄适量，红茶5克。将热开水将红茶沏好，去渣，再将葡萄做汁，与红茶混合。

葡萄可以补气血、益肝肾、生津液、强筋骨，可有迅速补充体力，改善疲劳感，并清除体内自由基有效抗衰老；红茶则可清头目，除烦渴，消积食，除水肿，改善头晕，思维不清，小便不利等症状。此茶补血，去肿，又可抗衰老。

白领腿部水肿怎么办

起身多走走

长时产坐着不动，会影响下肢血液循环，极容易引起水肿现象，所以，不妨在工作间隙，多多起身活动活动，最好每次坐1-2个小时后，就站起来走走，每次5-10分钟就行，可促进血液回流，防治水肿。

坐着也要多动腿

即便是没有时间站起来活动，坐着的时候也要记得尽量多动腿，时常转动脚踝，或者坐有位置上，没事踮踮脚尖，保持几秒后再放下，重复数次，又或者没事按摩下小腿，这些小动作都有利于促进下肢的血液循环，改善水肿。

饮食加运动

如果平时特别爱吃很咸的食物，身体里钠含量较多，容易引起水分潴留，令水肿更加严重，上班族在尤其注意，吃饭不要太重口味，不利于水分代谢，同时，下班回到家后，尽量抽些时间来做做运动，每天至少半小时，对减轻水肿会有很好的效果。

按摩加泡脚

在每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解工作了天后的疲惫身心，有效防治水肿，如果能在泡脚后，再适当给腿部按按摩，不仅可以改善水肿，而且瘦腿的效果会十分明显。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/78253.html