人流后气血不足的症状|人流后气血不足怎么办 补气血的5大要点

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人流后气血不足怎么办

至少半个月时间的调养

女性在人流手术之后，身体是非常虚弱的，不管之前体质有多好，人流后至少需要半个月的时间来调养身体，而平时体质就比较弱，又或者手术中失血过多的女性，需要根据具体的情况适当延长调养的时间。

注重优质蛋白的补充

人流术后体质虚弱，必须通过补充优质蛋白来增加体力，加速身体的恢复，而蛋白质的补充可以按体重来计算，每公斤体重应供给1.5-2克，多吃些猪瘦肉，鸡汤，蛋奶，豆类等等食物。

补充足够的铁质

由于人流手术中出血，会流失身体里部分的铁质，容易出现贫血，进而人体容易感到虚弱，无力，出汗等等虚弱的症状，适量吃些富含铁质的食物，如猪肝，羊肝等，其中的铁又容易被机体吸收。

补充充足的维生素

由于无痛人流后身体比较虚弱，容易出虚汗，所以女性朋友要及时的补充水分，少量多饮为宜，看起来很，还应补充充足的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充微量元素，以大量的维生素，同时，有利于动物性蛋白质的全面吸收。注意最初时身体虚弱，可以将水果和蔬菜煮温后再吃，避免伤脾胃。

饮食宜禁

人流后的女性，应忌油腻，辛辣，酒，醋等刺激性食物，另外，螃蟹、田螺、苦瓜等寒性食物也暂时不宜 食用，萝卜、山楂等理气活血的食物也少吃，不利于气血调养。

适宜主食：紫米、黑米、黑豆、小米等；适宜蔬菜：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、发菜、南瓜等；适宜水果：大枣、桑椹、龙眼、葡萄、荔枝、樱桃等；适宜肉类：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、鱼、虾等；其他：黑芝麻、核桃、红糖、蛋奶等。

人流后气血不足吃什么

花生桂圆红枣汤

膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，砂糖80克。材料洗干净，一起放到锅里，加适量的清水，大火煮开，转小火慢炖40分钟，最后放糖调味。补虚益气，养血安神，是补气血的佳品。

红枣黑米粥

100克黑米，50克银耳，50克花生，50克红枣，少量冰糖。黑米浸泡一个晚上，银耳泡发，材料洗干净，再一起放到锅里，煮至浓稠，加糖调味。开胃益中，健脾暖肝，明目活血，对人流后体虚有很好的补养效果。

党参杞子红枣炖鸡

党参30克、杞子15克、红枣15克、母鸡一只。母鸡处理好，其他材料洗干净，所有食材一起放到锅里，加适量的清水煮沸，再用小火煮至鸡肉熟烂，调味。补血养虚，调理人流体虚效果显著。

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