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[孕妇吃保健品好不好]孕妇吃保健品好吗 孕期吃什么保健品好

时间:2020-11-15 来源:十月怀胎 点击:

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孕妇能吃保健品吗

孕妇可以吃保健品吗?从理论上说,孕妇从日常饮食中摄取的营养就已经足够满足自身运动和胎儿发育所需了。那么到底孕妇吃保健品好吗?孕妇孕期吃什么保健品好?下面小编为您解答。

孕妇吃保健品好吗

怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程,而不是病理性过程。从理论上讲,如果注意日常的饮食均衡,摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇营养品。

但因为各种各样的原因,比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等,不一定能达到一个理想的饮食状态,即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间,身体对这些营养物质的需要量也会有所增加,所以,在饮食不能满足需要的情况下,适当服用一些孕妇营养品,补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

孕期吃什么保健品好

孕早期吃什么保健品好

保健品重点:叶酸

在孕1-3月阶段,大多数女性的身体对热量需求不高,而且食量也不多,因此在此时只要注重日常饮食,保证营养均衡,并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期,叶酸不足将会干扰其正常发育,因此要重点补充。

可选保健品:孕妇奶粉

孕早期是妊娠反应的爆发期,很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦,而且食量也在下滑,这就难以保证身体上各类营养元素达标。推荐这类准妈妈饮用孕妇奶粉,因为此奶粉中无论是热量,维生素,矿物质的数量都较为可观,可以满足反应严重的女性身体需求,及时加强营养, 需要注意的是,万万不可因为食量减少,而疯狂饮用该奶粉,这么做反而会致使体内热量过多,对孩子不利,建议每日1-2杯即可。

孕中期吃什么保健品好

保健品重点:补铁

到了孕4-7个月的阶段,孩子在母体中彻底扎了根,各方面保持稳定。可是在此时,准妈妈身体中的血容量急剧上涨,再加上宝宝进一步成长会从母体中汲取大量铁元素,准妈妈极易贫血。这一时期除了要在生活中加强摄入含铁较多的食品外,还需要配合保健品来调理身体。建议这类妈妈应及时去医院就诊,在医师的允许下选择适量铁剂进行补充。

孕晚期适合吃哪些保健品

保健品重点:补钙

到了孕8-10月时,准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段,在这一时期,女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。与孕中期相比,此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升,从1000mg上升到1500mg,因此补钙就成为了这一时期的重点。说到补钙,奶制品可谓是首要来源,但就目前我国情况来看,许多准妈妈都没有饮用牛奶的习惯。因此到了孕晚期,体内钙元素出现不足的情况便不足为奇。

建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品,此外还要寻求医师指导,服用适量钙剂或者维生素D制剂,平时也要多注意晒太阳,方能补充体内钙元素。

其他保健品

本时期准妈妈们还会普遍感到排便困难,水肿,针对这些情况,需要加强VC、VB、蛋白质的补充,以缓解不适。

孕妇能吃保健品吗

孕妇吃保健品注意事项

不宜高脂肪饮食

大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康

不宜高蛋白饮食

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

不易高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

不宜高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

不宜滥服温热补品

孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗,血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/76979.html

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