【女性生心理】女性的3种生活习惯 会让子宫位置偏移

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子宫偏移是怎么形成的

经常穿束腰

束腰可能会让女性突显出曼妙的身姿，但是，经常穿束腰对女性健康是一种很大的伤害，束腰会增加腹部压力，使子宫周围组织松弛，容易造成子宫下移、脱垂。

长期穿高跟鞋

长时间穿高跟鞋的女性需要特别注意，由于鞋跟具有一定的高度，穿得的时候身体会身前倾斜，骨盆也随之倾斜，时间一长，骨盆腔就会渐渐移位，进而会导致子宫位过度前倾，而子宫位过度前倾者，又容易发生月经不调，一定程度上会影响正常受孕。

仰卧睡姿增加发生率

研究发现，大多数的后位子宫与仰卧位睡姿有着一定的关系，长时间的保持仰卧睡姿可能会改变子宫的前倾前屈位，发生后移，一旦子宫向后倾倒，女性朋友可能会就出现经血排出不畅而引发痛经，甚至会降低受孕的几率。

日常如何保养子宫

产后一定休息好

产后不注意休息，经常下蹲，或是做体力活，都会增加腹压而引起子宫沿着阴道向下发生偏移，生完宝宝之后，一定要好好休息，避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作，保持大便通畅，注意观察恶露排出情况，有异常要及时就医处理。

锻炼骨盆底部肌肉

锻炼骨盆底部肌肉，可以增加盆底组织张力，用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续练习10-15分钟，每天做2-3次，这种方法适用于轻症子宫脱垂者，也可做为日常的保养练习。

暖暖子宫温度

子宫是一个怕冷的器官，女性朋友应做好保暖警惕宫寒的发生，“宫寒”最易发生在月经期，注意经期不要吃生冷的食物，做好下肢的保暖，平时注意适量的运动，每次运动最好还能让身体微微出汗，以保暖子宫温度。

健康房事很重要

与多个男子发生关系，子宫是首当其冲的受害者，病原体可经阴道进入到子宫腔，引发内膜感染，另外，房事不注意卫生，会令病菌由男性生殖器带入女性体内，而不做避孕，多次人流易造成宫腔感染，粘连，导致继发性不孕。

远离二手香烟

生活中主动吸抽的女性并不多，更多的是受到二手烟的伤害，而研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中，长时间受到烟雾侵扰的女性，患子宫疾病的几率会升高15倍。

经常吃鱼肉

深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小，此外，女性朋友日常应保持清淡，且高营养的饮食方式，多吃新鲜的蔬菜和水果，适宜补充优质蛋白，减少高脂食物的摄入。

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