[泡脚助眠的中药材]泡脚并非要加中药材 厨房里3种材料效果也很好

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女人冬天用什么泡脚好

盐：治脚气

盐除了要以用来炒菜做调料，我们还可以用它来洗脸，刷牙，在冬天女性朋友还可以用来泡脚。泡脚本身可以促进血液循环，改善冬天怕冷，手脚冰凉，失眠等问题，加入盐后不仅可以去除体内的寒气，同时，因为食盐有很好的杀毒除菌功效，可以增强清洁效果，起到治脚气的作用。

泡脚方法非常简单，在半盆泡脚水里，加2小勺食盐，溶化后再来泡脚即可。

姜：驱寒气

生姜也不仅仅只有调料之用，中医认为生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。冬天用生姜水泡脚，可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，尤其对寒性痛经，平日里怕冷，手脚冰凉的人效果非常好。

取半切生姜，切成丝，放到锅里，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右，煮好后再将姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，再用来泡脚。

桂皮：消水肿

桂皮和花椒一样，都是厨房里常用的香料，二者都有补火助阳，散寒止痛，温通经脉的功效，一般平时肾阴虚眼睑或面部、足踝部等部位水肿明显，以及有怕冷、尿频繁等症状的人，可以适量用桂皮泡脚，对肾脏有一定的保养作用。

取15克花椒和15克桂皮，大概就是一小撮，与煮生姜相同的方法，煮好后，配些冷水，温度适宜时再用来泡脚。

冬天泡脚有注意事项

有不适感要暂停

热水虽然养生，但有些人的体质可能不能经常泡，或者不适合加其他的材料，举个例子来说，用生姜泡脚，如果已经出现上火的症状了，就要停止继续泡下去了，休息一段时间后可以用热水继续泡。

材料不要每天加

由于热力的作用，泡脚用的材料药性是很容易吸收的，在泡脚水里经常加入的盐，可能会对肾脏功能不利，反而引起浮肿，加材料泡脚不仅要看体质来定，如热性体质，就不能用生姜泡脚，还要注意不能天天加，一般每个星期加1、2次就够了。

能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法，并不一定要加各种中药材，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。其实热水泡泡，就已经非常养生了。

用木盆泡更适合

木桶的制作材料都是纯天然的，一般不会有什么副作用，而且冬天用热水泡脚，水很快就凉了，如果相对其它的泡脚容器来说，泡脚木桶的保温性能是最好的，可以最大程度发挥泡脚的养生功效。

不是人人都适用

下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚甚至会加重病情；高血压、糖尿病和长期抽烟的患者，不可以贸贸然泡脚，以免发生意外；另外，足部皮肤受损，经期，以及怀孕的人都不能泡脚。

泡脚时间不宜长

泡脚水的温度不能太烫，以免灼伤皮肤，最好控制在40℃左右，自己觉得舒服就好，更要注意，泡脚的时候不能太长，最多20分钟，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。

泡脚时间的选择

饭后半小时不能泡脚，否则会影响消化；过于饥饿，疲劳的情况也不能泡脚，以免发生意外，建议在晚上8、9点的样子去泡脚，此时泡脚能活跃肾经。

另外，泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓了一些，再去睡觉效果会更好。

泡脚前后喝喝水

可以在泡脚开始之前，稍微喝小半杯温水，同时，以泡脚完了以后，再喝剩下的半杯，注意要喝温的，这样会有利于身体的新陈代谢及体液的补充，让身体内部多产热，让身体里的寒气，湿气等更有顺利的排出去。

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