女性人体全裸大图_女人体寒怎么调理 4个小窍门改善体寒

【www.thinksoul25.com--女性健康】

女人体寒怎么改善

腹部热敷

女性体寒，腹部最容易寒气上扬，影响全身健康，平常生活中可以用暖宝宝热敷在腹部，让身体更加暖和。女性下半身血液循环不足，还可以多泡脚，在水中放入少许精油，能够促进血液循环。

常敲胆经

上半身体热，下半身体寒，这跟下半身血液不通畅有关，所以可以通过敲胆经的方式让下半身血液循环流通。可以平躺在床上，收缩腿部的肌肉组织，在大腿外侧凹陷处，推进式按压，需要按到有酸痛感才行。

热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时间，这时候人体进入每天的排毒期，而泡脚能加快血液循环，可以快速的排出毒素。体寒的女性可以在泡脚热水中加入一些艾草或是姜片，水温保持在40度左右，浸泡5分钟，能更好的驱寒气。

小型有氧运动

很多女性体寒是血液不通导致的，在家可以做一些小型的有氧运动，促进血液循环、驱散寒气。例如：瑜伽、普拉提等是很流行的PIU健身操，占地面积小，很适合在家锻炼。

女人多吃4种食物

甘蓝叶

看这很不起眼的蔬菜，可以帮助女性远离骨质疏松症。常吃这种蔬菜，可以摄取很多的钙质，补充足够的钙质就能预防骨质疏松症等疾病了。并且这种食物还含有多种维生素，对骨骼起到保护作用，可以常食用。

番木瓜

这是一种热带水果，所含的维生素C是橙子的2倍，因为维生素可以抵抗多种疾病的出现，还能抗衰老和氧化，木瓜中就含有丰富的维生素，女性朋友应该多吃水果补充营养。

豆腐

豆制品中含有高蛋白，可以降低胆固醇，还具有强身健体的作用，是很健康的食品，特别适合女性朋友们食用，能改善女性更年期的作用，具有美容养颜的功效。

牛肉

女性每个月都是用经期的，这让女性朋友很容易出现贫血情况，血液中含铁量低，会人体感到疲惫不堪。如果想补充足够的铁，常吃牛肉是一种很好的方法。牛肉对女性朋友来说是很好的补血食物，而且不用担心发胖，但牛肉不会，因为它所含的脂肪和卡路里很少，因此不用担心长胖的问题。另外，还可以抑制体质，能起到减肥的效果。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/71968.html