【孕妇肚子有胀气怎么办】孕妇肚子胀气怎么办？孕妇胀气3种快速排气方法

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孕妇肚子胀气怎么办?

怀孕初期

女性在怀孕之后，由于身体里的激素分泌会有很大的改变，一时之间不能很好的适应这种情况，进而会出现胀气，孕吐等等一系列的妊娠反应。

怀孕中后期

怀孕到了中后期时，由于胎儿的迅速发育，子宫明显扩大，进而会压迫到直肠，影响肠道的正常蠕动，于是容易出现胀气的情况。

孕妇肚子胀气其他原因

1.活动量变少

有些孕妈妈在怀孕后，活动非常的少，但是进食比较多，而且很多都是大补的食物，这样一来，也容易造成肚子胀气。

2.吃东西太快

吃东西的时候，如果速度太快，狼吞虎咽的，或者是一边吃饭一边说话等，令大量的空气连同食物一起进入到腹部，这样也会引起胀气。

3.吃了不消化的食物

有一些食物本身就比较难消失，比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等，如果吃得太多，造成胀气是很正常的。

孕妇肚子胀气怎么办?

赶紧运动运动

怀孕的时候并不是不能做运动的，只要是孕妇身体可以承受，合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处，感觉胀气时可以外出走走，能促进肠蠕动，帮助排便和排气。

吃点酸味食物

孕妈妈感觉腹胀气的时候，可以适量吃一些促进消化的食物，比如桔子，橙子，苹果，西红柿等等这些酸酸甜甜的食物，既容易消化，又可以促进消化，缓解胀气。

建议少吃多餐

怀孕的妈妈身体比较特别，即便在肚子胀的时候，为了胎儿的发育也不能完全不吃东西，但是可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担，让肠胃有更的空间来消化食物，可以采取一天吃6~8餐的方式进食，不要一下吃太多食物，并且要少吃难消化的食物。

喝小杯酸奶

奶制品对于怀孕的人说是十分营养的食物，可以有效补钙，蛋白质等等，而酸奶不仅营养丰富，还能壮大肠道中有益菌的队伍，不仅能帮助改善积食，还可以促进排便。

保持大便通畅

大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，而且孕妇本来就比较容易出现便秘，所以，必须要有足够的水分，促进排便，建议孕妇多喝温水，多吃含有粗纤维的食物。

同时，怀孕之前就应该养成良好的排便习惯，每天早晨起床后，肠道蠕动最盛之时，不管有没有想要便便的感觉都可以去厕所蹲蹲，慢慢养成到点排便的习惯，保证在孕期时排便通畅，腹胀气的情况自然会有缓解。

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