立秋之后还热么_立秋之后女性如何养生 立秋后养生的正确方法

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立秋为什么要养生

秋季到了就是养生的季节了，秋季中阳气是逐渐收起来的，阴气也就逐渐的生长起来，体内的阳气慢慢的消耗掉，所以这个时候是需要好好的进行养生，身体在秋季中是一个阳消阴长的过程，需要养生来起到保肺的效果，起到事半功倍的作用！

秋季养生的正确方法

生活起居

秋季到了，生活的起居是需要好好的做个调理来，早睡早起，让身体养足精气神，然胡就是注意衣物的添加，秋季到来一伙身体是很容易受凉，尤其是肺部这块要保护好来

精神养生

养生肯定是包括精神方面的，烦躁的夏季过去了，心情也是需要平复起来的，保持心情的平静，自我的情绪是需要好好的调节，不要过于暴躁，心胸要保持舒畅，难过的事情最好是好好的处理，大事化小小事化了的态度去面对。

夫妻生活

在秋季中夫妻生活需要如何把控呢？其实是需要好好的控制下自己的情感发泄，节制双方的夫妻生活次数，养精蓄锐是能够保持身体的一个健康状态，过度的消费身体对身体是很不好的！

日常饮食

平时的饮食可以多吃点酸性的食物，比如说苹果、猕猴桃、白萝卜、橘子等，尽量是少去饮食辛辣的食物，比如说生姜、冷饮、冰冻饮料等，都是不要吃，很容易会出现发散泻肺情况，本身秋季就是养肺的时候，可以多吃的鸡汤、骨汤等食物。

平时运动

秋季是运动的大好时机，秋季运动能够很好的增强身体的心肺功能，平时休息的时候可以多进行爬山、太极、游泳等运动项目，不仅能够锻炼身体，还能够帮助瘦身哦！

秋季养生注意哪些

注意感冒

每次换季的时候都是很容易出现感冒现象，所以在秋季的时候一定要注意自己和周边人的身体，不要刻意的去加衣服或者是减衣服，晚上睡觉把温度调节在舒适的环境下，不要过于的贪凉。

预防秋燥

秋季是很干燥的，所以身体是很容易出现上火情况的，一旦上火了就很容易伤害到肺部，所以平时的要多注意饮食，很多容易上火的食物都不要进食，秋季要多喝下火的食物，清凉补就是不错！菊花茶可以多喝点！

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