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相信大家都很了解盐开水，很简单，就是在开水中加入食盐混合搅拌而成。日常饮用盐开水的好处有很多。那么，喝盐开水有什么好处呢？喝盐开水要注意什么吗？往下看就知道了！
所谓的“朝盐晚蜜”是一直以来的养生方法，但并不是每天都喝，建议一周一次即可。早上起床后用开水冲泡一杯淡盐水，漱口后慢慢饮下。晚上睡前一杯蜂蜜水。对于消化不良、防治便秘、排毒养颜很有帮助，同时具有一定的减肥瘦身效果。
清晨一杯淡盐水有助于清理肠胃和宿便。从中医的角度来看，盐具有清热解毒等作用，早上喝一杯盐开水能帮助调节脏腑、将宿便消除清理排出，尤其是有内火引起便秘的患者很有缓解作用。
用食盐泡水喝具有杀菌消炎的主要作用，因为食盐水中所含的钠离子和氯离子浓度很高且渗透作用很强，有助于吸收大量的水分，从而让体内菌物质失水失活。饮用之后有助于清除口腔内和胃肠内的菌类，对于胃肠溃疡、胃肠炎和口腔溃疡有一定的辅助治疗效果。
尤其是炎热的夏季，身体运动出汗量很大，体内的盐分也会流失很多，每天适量饮用盐水等物质，能帮助调节体内盐分平衡，缓解疲劳的症状。
人体内的毒素可以经过皮肤出汗、泌尿以及呼吸和排便等方式排除。因此，多喝水有助于提供排毒条件。早上一杯水清除宿便，将体内的毒素排出体外，具有很好的保养皮肤和保健效果。
碘是人体不可或缺的微量元素，缺碘严重的情况下会出现甲状腺肿大，影响智力和骨骼发育，而食盐中富含一定的碘元素，将其浸泡水中可起到补碘的作用。
1、盐开水所含的氯化钠成分很高，对升高血压有一定的作用。因此，对于高血压的人群不建议喝。
2、用食盐泡水喝浓度不可过高，高浓度的盐开水不仅不会起到养生保健的作用，还很容易导致身体缺水，从而引起身体健康异常。
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