【冬天手脚冰冷是什么原因】冬天手脚冰冷和寒气重有关 寒气重怎么调理简单有效

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体内寒气重手脚冰冷，这种现象女性最常见，很多女性因为体内寒气重容易引发痛经严重的现象。同时因为寒气重也会都在身体各方面不舒服，也容易引发各种疾病的出现。对于冬季更应该注意，想要改善这种症状日常饮食方面一定要注意，调理身体的寒气才能预防身体不适。

寒气重的症状

寒气重最为明显的表现就是怕冷，这种症状 女性最为常见。那么，寒气重有什么症状呢？

1、手脚冰冷，主要表现为怕冷，或者经常容易出汗，活动的时候尤其显著，小便清长或者尿少不利，大便稀薄面色苍白等。

2、对于寒性体质的人容易感觉口淡、怕冷喜暖，四肢不温，尤其是冬季穿衣要比旁人多。进食寒凉食物很容易出现不适感。

3、四肢关节疼痛，体内寒湿严重容易引发颈肩酸痛，例如腰酸背痛、关节疼痛以及肩周炎等。身体疼痛的部位越多代表体内寒湿越重。

寒气重怎么调理

想要改善体内寒气重的情况日常的饮食尤其重要，平日可多吃一些热性的食物帮助调理身体的不良症状，让身体暖和起来。只有体内血液循环正常，肾气十足没有寒湿，皮肤也会自然好起来，能有效避免斑点、痘痘等问题肌肤。

1、坚持运动。经常运动对身体各方面的好处很多。运动能促进血液循环通畅，运动生热能起到驱寒的作用。

2、多吃温热的食物。适当适量的吃一些辛辣、温热的食物可帮助祛寒。例如冬季可以适当多吃些牛肉、羊肉、葱姜蒜等温热的食物排寒。通过食疗能帮助祛寒祛湿有助保暖。

3、每天泡脚。做好保暖工作很有必要，都说“寒从脚气起”，建议大家每天晚睡前泡脚，可使用生姜热水泡脚，同时适当按摩。

冬天如何预防冻伤

1、外出佩戴保暖工具：寒冬季节，外出前一定要做好保暖工作，每天吃饱穿暖很有必要。例如手套、帽子、棉鞋等。佩戴齐全有助于防治耳朵、手脚等受冻。

2、冷温水法：平时可用了冷水擦拭易冻的部位，每次擦拭到发红为主。另外，每天睡前可用温水按摩易冻部位，对增强耐寒力预防冻疮很有帮助。

3、独头蒜法：对于每年都会发冻疮的部位，可在冬季来临前使用蒜头捣烂后放在太阳下晒热，然后擦拭易发冻疮的部位，使用消毒针将擦拭起来的小水泡挑破，这样气血畅通后能帮助减少冻疮的发生。

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