[孕妇怀孕期间体重长多少正常]孕妇怀孕期间体重增长的标准与危害你知道吗？

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    孕期体重是一件比较重要的事情，可以根据体重的多少来判断肚子里宝宝的情况，如果体重下降，说明缺乏营养，体重过高，可不是说宝宝营养好，恰恰相反，有些情况下，体重过重，肚子里宝宝的营养反倒是缺乏了，这样的情况很多，因为孕妇体重过重导致身体产生了负荷。

第一：孕期妈妈体重上升多少是正常的？

    孕妈应该先算出自己的体质，体质＝怀孕前的体重/自己的身高乘身高，可以算出自己的数值，然后看看自己孕期体重增长的范围，过高或过低都不好，13周左右的胚胎还小，所以增重一般在1到1.5kg之间。

第二：孕期体重增长异常的危害？

    孕妈的体重上升增长太快，会增加孕妈剖腹产的概率，不能顺产甚至难产的可能性也会增大，孕期妈妈对的体重增长的速度过快，很容易长妊娠纹，产后修复起来比较困难，可能一生都修复不了，影响美观，孕期体重增长还容易患高血压、糖尿病等疾病。

    大多数孕妈在怀孕前三个月，体重增加不大，但是从第四个月开始，体重增长就不好控制了，孕妈们谁都不愿意牺牲美丽的体形，但是为了可爱的宝宝还是牺牲了自己完美的体型，但是专家表示整个孕期孕妈的体重增加过快可不是什么好事情。

    体重增长过快的孕妈妈怎样控制自己的体重？

1、自己每天写一篇饮食日记，日记统计每天早、中、晚、夜宵的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。
2、每天称一称体重，提醒自己为了宝宝为了以后的好身材，不要吃进过多的食物。
3、知道食物中的卡路里，控制热量的深入。
4、不在吃垃圾食品，逛超市的时候，时刻提醒自己只买计划中相关的食物，压制购买或食用垃圾零食的冲动。

5、多多食用蔬菜和水果这一类含有大量维生素的食物，多食用含有蛋白质的食物，才能多多补充营养。
6、晚饭和夜宵要尽量减少。
7、少吃尽量不吃过甜的食物。
8、每天应该多多的锻炼身体，但是一定要注意幅度，不能运动过大，每天散散步也是可以的。
9、让老公监督自己，尽量每天测量体重。

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