女性生殖外形的图片|女性生活中5个减寿小动作 看看你没有没

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1.起床先“叠”被

我们的身体本身就是一个污染源，经过了整晚的睡眠，皮肤中排出了大量的水蒸气，让被子受到了不同程度的潮湿，而通常液中蒸发的化学物质就有151种，起床后就早早的将被子叠好，被子易受到污染。

与其早早的将被子叠好，不如让它散发出去，摊开平铺好即可。

2.饭后即“睡”

吃完饭后，身体里的血液会流向胃肠，好帮助消化与吸引食物，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，在这时睡觉，很容易因脑供血不足而引发中风，而且，脑部也会因的、缺少血液而出现危险，另外，还容易引发肠胃病。

饭后至少要站15分钟，防止脂肪囤积，不要做动作幅度、量较大的运动。

3.强“忍”小便

经常憋小便，尿液中的毒素会滋生，经常这样，容易出现急性膀胱炎，出现尿频、尿疼等等，有憋尿习惯的人患膀胱炎的会比一般人高5倍。

多喝水，多上几次厕所，即便已经忍过小便了，也可以通过喝水，加速尿液排出，排毒毒素。

4.“揉”擦眼睛

手部与外界接触频繁，很容易沾染上细菌，而经常用手揉眼，细菌会通过手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落等，另外，爱眯眼看东西，眼角更容易出现鱼尾纹。

眼睛如果有瘙痒，可以用清水擦拭，忌用手揉擦眼睛。

5.“跷”二郎腿

坐着时，爱跷二郎腿，时间一长会影响下半身的血液循环，如果本身患有关节炎、神经痛、静脉血栓、静脉瘤等症，跷二郎腿会加重病情，尤其是孕妇很容易引发静脉血栓。

坐着时不要长时保持一个动作，多换几个坐姿，中途多起身活动。

长寿者的四大好习惯

1.适当发泄怒火

将内心里的怒火发泄出来，这样更有利于身体健康，更能减压护心，研究发现，适当发泄愤怒者往往会比其他人发生心脏病危险，以及心脏病死亡危险降低50%。

2.多做家务活

做家务的过程中你身体的大部分部位都在运动，研究发现，每周花17个小时干家务活的女性，患乳腺癌危险率会降低30%。

3.地中海饮食

多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类这些食物，并且，在烹饪时少油，少盐，适量的使用大蒜做为调料，地中海式的饮食，可以平稳胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。

4.规律的性生活

调查发现，拥有规律而和谐性生活的夫妻，会比房事不愉快的夫妻更加长寿。

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