[如何将白发变黑发]如何白发变黑发 4种食物养出女性乌黑秀发

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吃什么让头发乌黑浓密

1.墨绿色蔬菜

如菠菜、花椰菜等，是皮肤产生皮脂的源泉，而皮脂是保证发质的唯一保障，而其中大量的铁、钙都是促进头发生长的必要元素。

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2.黑芝麻

黑芝麻对女性养颜有着非常明显的作用，其中氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等等，对女性荷尔蒙有着正面的促进效果，还可清除体内过量的自由基，有抗老乌发之作。

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3.海藻

如海带、紫菜。海藻类食物中有非常的碘，能促进甲状腺素产生，则甲状腺素对头发的光亮秀美有着积极作用。

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4.黑枣

黑枣中有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素等等营养元素，可以延缓衰老，增加机体活力，经常食用可以润泽肌肤、黑亮头发。

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