身体的秘密主题墙_女人的身体秘密 八大信号暗示女性即将透支进入衰老

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信号一、呼吸急促，全身酸痛

长时间处于超负荷状态中，身体机能会大量被耗损，造成肌肉、颈椎等部位受损，于是便会造成呼吸促短，全身容易酸痛。

建议：每天在清晨时，选择一个空气较好的环境，进行深呼吸练习，提高身体的氧含量。吸气屏住呼吸15秒，呼气，尽量深而慢的呼气，然后用力呼出。

信号二、牙床萎缩，牙齿变长

随着身体的老化，女性的皮肤会失去弹性，牙齿也会发生老化。牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿会比年轻时长约6毫米，有点小兔牙的感觉。另外，牙齿松动、疼痛、出血、红肿、裂痕等，都是衰老的标志。

建议：少吃坚硬、刺激性食物，每日保证早晚刷牙，注意避免过度用力。

信号三、声带肿胀，声音变低

女性在进行绝经期后，雌激素分泌水平大不如前，因此，声带会容易发生肿胀，进而说话时的声音会变得低沉，而男性则由于声带软骨开始变薄，声音可能变得更尖。

建议：平时要少辛辣、生冷等刺激性食物，多多喝温水，保持滋润，生活中避免过度用嗓，尤其在月经期间过度用嗓会更容易使声带受损，声音低沉。

信号四、变得唠叨，自言自语

人在焦虑、紧张等环境中，会尤其在意别人对自己的看法，而女性常常会喜欢将自己的情绪表达出来，会变得唠叨，甚至有自言自语情况发生，而男性则更倾向于独处，自行消化。

建议：调整心态，可抽出半天或是几小时时间，断开与外界的一切联系，给自己一个充分安静的环境思考。

信号五、爱吃甜食，或暴饮暴食

处于压力下，身体消耗能量过多，会变得更爱吃甜食，可以一定程度上缓解不良情绪，而且一些女性常会有暴饮暴食情况出现，这是情绪发泄的一种方式，但容易刺激肠胃，导致便秘、腹泻等。

建议：做一些自己的喜欢的事情，分散注意力，或选择吃水果等健康食物来满足口腹之欲。

信号六、对光线、噪音更加敏感

大脑长时间处于警戒状态，周围的一切会变得非常敏感，一旦曝于光线中、或附近声响变大，大脑的警报会被拉响。

建议：每天保证几小时的放松，进行冥想，在休息的时间，可以进行郊游，多与孩子或宠物接触，他们天性爱玩的性格会让你感觉轻松。

信号七、白天易困，夜晚失眠

压力是影响睡眠的主要因素，本该休息的夜晚却会经常有失眠或睡眠程度不深，白天则无精打采、呵欠连连，另外，随着年龄的增加，人的睡眠时间会越少，进入老年后，机能的减弱，而睡眠环境和心理因素就更加重要了。

建议：压力过大而造成年轻人失眠，不妨先试着自我调节，睡前做做深呼吸、手机关机等，睡前注意饮食，不吃或少吃宵夜，营造良好的睡眠环境；老年人则要调节心态，不要为失眠而犯愁，适量加强运动，白天也可进行补觉。

信号八、经常起夜，憋不住尿

小便次数增加，经常起夜，憋不住尿等泌尿系统问题，可由肾虚引起，同时，这也可能是身体衰老的求救信号，要警惕了。女性进入更年期，受激素影响，尿道组织能力变差，膀胱的支撑功能下降，会有尿频现象。

建议：睡前1小时不要喝水，或喝少量的水，小口抿喝。

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