【如何自慰得更爽】女人如何抗衰老呢 8妙招有助延缓衰老

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每个女性都害怕衰老，但是又没有人可以逃脱。但我们可以通过保养让衰老来的更慢些，让女人多感受几年青春。

1.要保证充足的睡眠，别常熬夜，或作息颠倒。因为那样不仅会让你迅速衰老，还会损害健康。所以想要年轻，首先要把握黄金睡眠时间，晚上11点之后一定要休息。

2.保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜蔬果，不要盲目相信广告，乱服用保健品、补品。

3.豆制品是个好东西，对女人来说每天喝杯豆浆美容又健康。还可以买些对女性好的中药泡水或煲汤喝，比如当归片、枸杞等，还可以买些花茶来滋补身体。

4.对女人而言，爱情是可以让女人更美丽，肌肤更细腻光滑，所以就算结婚了，也要记得保持恋爱的感觉，好好经营婚姻。

5.随时让自己心情愉快，紧张焦虑、暴躁和忧郁的女人是很容易衰老的。如果碰到压力或不开心的事情，可以听听音乐，让自己放轻松；也可以养只小狗小猫等宠物，让自己更快乐；学着培养自己的兴趣爱好等。

6.适当的运动可促进荷尔蒙，常锻炼的女性比不爱运动的女性除了身体更健康以外，皮肤、心情、性欲都要好狠多。记得运动要适量，过度反而会适得其反。

7.香烟和酒精，爱美的女士最好远离他们，他们会让你得肌肤没有光泽、粗糙，会让你们提前进入更年期，从而导致过早衰老。

8.瘦竹竿似的身材已经不流行了，别一味的追求瘦，就不科学的节食减肥，其实脂肪并不是坏东西，丰满一点反而会让衰老来的更慢一些。

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