【经前不适痛经怎么回事】经前不适痛经怎么办 可多吃4类食物

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想要彻底治愈痛经是比较难的事情，但是通过饮食来缓解痛经还是很简单的，这里小编就推荐几款健康食品吧。

1.大家都知道绿叶蔬菜营养价值高，不分男女老少吃了都好，但大家可否知道，女性经期多吃绿叶蔬菜对月经期间的消化有非常良好的效果，可以让女性补充流失的铁元素。

2.女性经期是需要不少能量，这就需要及时补充，因此可以在月经期多吃些坚果类的零食，补充能量和体力，

3.女性经常吃水果可以让消化更平衡，让女性在经期更健康。

4.粗粮也可以平衡女性的消化系统，及时给女性补充维生素等营养。

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