[健康中国]健康必知你会穿高跟鞋吗？

时间：2017-05-23 来源：健康成长点击：

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[导读]不少女生对高跟鞋实在是既爱又恨，想美丽却又不得不忍受疼痛。如何让高跟鞋穿得既美丽，又无损健康呢，这里面可谓学问多多！

健康必知你会穿高跟鞋吗？

1、选鞋篇

选高跟鞋时鞋子首先要稳。把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，不要购买，连鞋子本身都站不稳怎么让人舒服呢？

其次观察重心。把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心前移无法很好地分配力量，不可选取。

健康必知你会穿高跟鞋吗？

2、走路姿势篇

穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。以大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐，让身体的重心向上。跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，用脚板中间的部位着地，这可让走路时对双腿产生的压力减轻。穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿型，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。切记时刻注意重心的掌握，要尽量把重心放在脚掌中间。