必修课的意思_必修课：这样饮食让你做个健康纤瘦准妈咪

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如今的明星不再象之前一样隐婚不生孩子了，反倒是扎堆的结婚生子，看着那些明星怀孕了还是依然美美的，身材那么好，是不是很羡慕呢？

不少女性都希望自己和那些女明星一样怀孕了还是身材那么好，只有肚子长肉，其他地方依然那么瘦，不过这是要看个人的身体状况决定的，比如天生就比较瘦，怎么都吃 不胖的人，怀孕也不一定会胖，不过如果盲目为了瘦而瘦身那就没有必要了，因为这样会有不好的效果。让自己健康才是最重要。

1.孕妈如果太瘦那更要加强营养，多吃蛋白质高的食物，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要多补充钙和维生素等。孕妈如果营养不够，生产时体力就不够，会延长生产的痛苦，而且对疼痛的承受能力也会不高。

2.孕妇很容易贫血，瘦妈妈就更容易了，因此要多吃红枣、黑木耳之类补血的食品。

3.在孕期的准妈会吃很多水果，以此补充维生素，也希望宝宝出生后皮肤好，但是要适度，别过量。尤其是一些含糖量高的水果，比如西瓜，吃多了当心造成妊娠糖尿病。

4.海鲜孕妈要注意，千万要慎吃，因为大部分的海鲜都有活血化瘀的效果，易导致流产。

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