【晚上吃香蕉有什么好处】吃香蕉有什么好处？香蕉的功效与作用

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香蕉是一种常见的生果，日子中咱们大都有吃过。一般生果都含有丰厚的养分，常吃生果对身体有很大的优点，香蕉天然也不破例，提到香蕉的优点，你详细知道多少呢？

1、吃香蕉能让人高兴

许多朋友都听说过“吃香蕉能让人高兴”这个说法，那么这个说法究竟成不成立呢？答案是必定的，为什么会有这种作用？仅仅是味蕾的享用所造成的吗？并不满是。香蕉中含有一种特别的物质，能够让咱们的大脑发生羟色胺，羟色胺能让咱们发生轻松愉悦的感觉，能够有用地反抗郁闷、焦虑等不良情绪。所以假如不高兴的话，无妨来根香蕉尝尝。

2、有利于美容护肤

香蕉中含有必定的维生素A和维生素C，这两种维生素关于皮肤都有必定的优化作用。维生素A能够削减身体毒素和自由基对皮肤的损伤，而维生素C则是有美白皮肤的成效，别的维生素C能够有用防备斑化，不只是年轻人有用，对老年斑也有必定的防备作用。

假如气候冰冷或许过于枯燥，皮肤发生了皲裂，能够用熟透的香蕉果肉涂改，能够很好的协助裂口修正。将香蕉皮捣烂，能够用于医治手癣、足癣、皮癣、脚气等长见的皮肤疾病症状。

3、辅佐肌肉增加

经历过增肌训练的人都知道，除了蛋白粉，香蕉也是增肌必不可少的同伴，当然并不是说吃香蕉就能增肌，而是在增肌阶段，香蕉是不可或缺的生果，由于香蕉中含有很多的碳水化合物，能够为增加肌肉供给很大的协助。

4、通便助消化

有人说吃香蕉能够缓解便秘，也有人说吃香蕉会加剧便秘，为什么会有两种不同的说法呢？

香蕉的确有通便的成效，能够清热润肠，促进肠胃的活动，假如有便秘症状的人是能够经过吃香蕉来缓解的。

需求留意的是香蕉也有或许加剧便秘，假如是没有熟好的香蕉，会含有一种叫做单宁酸的物质，这种物质会和蛋白质结合构成鞣酸蛋白，反而会加剧便秘的症状。单宁酸在化妆品中有广泛的运用，它能够缩短皮肤毛孔，削减皱纹，而假如作用到肠道的话则会影响排便，不过，未熟透的香蕉的这一特质到能够用于医治缓解腹泻。所以，要根据本身的状况来挑选吃哪一种香蕉。

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