女人我最大|女人永葆年轻 关键还要看“3个密度”

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发密度

如果你是个经常爱染烫头发的人，很可能你头发的密度会有一些问题。很多人都会由于染烫头发，而使细胞受损，渐渐地，头发也容易脱水，重量减轻，非常毛躁，没有往日的光泽；另外，你的头发本身就非常的脆弱，易开叉、断裂等等，也同样如此。

抗衰老方法：洗头发的时候，可以先用洗发水涂抹头发2-3分钟，洗干净后，使用护发素涂抹发梢，充分按揉数分钟洗净；

在使用吹风机时，热头发吹至8成干，再用冷风彻底吹干，可以帮助闭合毛鳞片，让头发有光泽；

平时，可以增加黑芝麻、墨绿色蔬菜等等食物的摄入，可为头发提供营养，让头发黑亮。

肌密度

身体的角质层太厚，则会大大削弱皮肤表层的防御力，受到外界刺激时，皮肤容易干燥，长粉刺或脱屑，以及有许多的小细纹，这正说明了你的肌密度不高。

抗衰老方法：这类人皮肤角质层里的磷脂质往往不足，锁水能力有些弱，因此，平时洗脸，洗澡时，要注意时间不要太长，同时，不能过度搓洗，在清洁好后，建议涂抹含磷脂质成分的护肤霜，加强皮肤锁水及水分；

多吃胡萝卜，其中丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A，而维生素A可以保护皮肤表皮层，增加肌肤的柔润、光泽、及弹性。

骨密度

平时少吃或不吃乳、豆制品、鱼等食物，爱抽烟，运动较少的人进入中老年后，骨骼有会非常明显的改变，骨折，患骨质疏松症的概率会大大升高。

抗衰老方法：保证牛奶的摄入，每周至少吃3次鱼，补充适量的钙质；

增加平时的运动，合理的运动可以帮我们维护骨骼健康，另外，温煦的阳光，可以帮人体吸收钙质，让钙更好的运用。

抗衰老的吃什么食物最好

1.橘

每天吃3个橘子，就能满足人体对维生素C一天的量，而维生素C是人体抗衰老的必备品。另外，橘子浑身是宝，橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络均是养生佳品，就如橘叶，可疏肝行气，化痰散结，止痛消肿，对乳腺炎有一定的治疗作用。

2.银耳

银耳自古就被列为养生的上品，可养肺阴、济肾燥，治肺热等等，其中粗纤维，钙，磷，以及蛋白质中的17种氨基酸，都是人体必需品。

3.食醋

中医认为酸入肝，肝主血，食酸可增加药物疏肝止痛作用，同时，能活血化瘀，疏肝解郁，在中医中常用于各种药物共制中；另外，食醋除湿散瘀，解毒下气，常在烹饪食物时加少量的醋，是长寿者的秘诀之一。

4.枸杞

枸杞滋肾明目，对于肝肾亏虚的人，而有腰膝酸软，浑身乏力，甚至房事不举等等症状者，都有改善之用，可生血真精，同时，坚持食用枸杞，还能延年益寿。

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