[月经期吃什么排毒排污血]月经期想要排污血 两款养生粥食谱必须要知道

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月经期食谱：红枣养颜养生粥

月经期间吃红枣可补充身体流失掉的大量铁元素，而且用红枣熬粥后，有更好的养颜、补血等作用。其实制作过程并不繁琐，只在将所有材料一起放入电饭煲中进行熬制，煮熟即可，或者可行当加些肉进去，可补充更的营养。

月经期食谱：乌鸡养生粥

提高生理机能、强筋健骨，对贫血症等有明显功效，一些体虚的女性，此粥是非常好的推荐，最好是选择一到两年的乌鸡，取乌鸡的鸡胸脯肉，再加米一起放入锅中熬制，也可加些红枣、桂圆进行烹饪，补身强筋效果更好些。

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