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失眠食疗方法:党参桂圆炖猪心
党参10克、桂圆若干、猪心1个。处理好材料后,放入炖盅内加水,隔水炖煮好后,加入盐调味。
作用
党参补中益气,健脾益肺;桂圆益气血,健脾胃;猪心可的安神定惊、养心补血,三者合理搭配,可起到安神静心、治疗失眠之用,适于用心脾两虚者。
失眠食疗方法:百合枸杞鸡蛋糖水
适量百合、枸杞,鸡蛋1个,先将百合、枸杞煲至烂熟,再打入鸡蛋煮熟,加入白糖调味。
作用
百合主入肺心,润肺祛燥、安神定惊;枸杞可养肝明目、补肾益精;鸡蛋可滋阴润燥,健脑益智。此糖水适用于阴虚火旺型失眠者。
失眠食疗方法:菊花枯草茶
菊花30克,夏枯草15克,加水煎煮好后加入冰糖调味。
作用
菊花可平肝解毒、疏散风热;夏枯草归肝、胆经,清肝、散结、利尿;此茶可食疗适用于肝郁化火型而失眠症状。
失眠食疗方法:蒸食龙眼肉
龙眼肉500克,将龙眼肉放碗中,加入白糖,蒸、晾3次,直至颜色变黑,装入密封的容器中备用。每天服2次,每次4~5枚
作用
龙眼肉味甘、性温,入心、脾经。补益心脾、养血宁神等等多种功效,适用于神经衰弱、健忘失眠等病症,用于心脾两虚型。
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