【女脾胃虚弱怎么调理】脾胃虚弱怎么调理 四种大补脾胃的食物

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健脾胃的食物：山药

山药，山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，能健脾补虚，滋精固肾，且药性平和，非常容易被吸收。

健脾胃食谱食疗：山药薏仁粥

适量山药、薏仁，洗净入锅加水，用文火开煮至粥熟。能健脾益气，祛湿止棠下，适用于脾胃虚弱、食少便溏者。

健脾胃的食物：白扁豆

白扁豆药性温和，补而不滞，能健脾祛湿，消暑和中，食用时要充分加热。

健脾胃食谱食疗：扁豆山药粥

等量扁豆、山药、粳米，同煮熬粥，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄者服用，能健脾胃、益气血、祛湿气。

健脾胃的食物：大枣

大枣有补血益气之功效，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，此外，其中还有大量的维生素，有良好的滋补作用。

健脾胃食谱食疗：黄芪大枣粥

将黄芪煎水去渣留汁液，再将黄芪水与大枣糯米熬粥，早晚服用。养血安神、健脾益气。身体乏力，面色萎黄者适宜食之。

健脾胃的食物：薏仁

薏仁能利尿祛湿，健脾养胃，清热排脓。

健脾胃食谱食疗：薏仁莲子粥

薏仁、莲子入锅熬煮，至半熟，加入冰糖，煮至即可，有健脾止泻，祛湿消肿之用。

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