[养生知识 女性]女性养生的误区 保护卵巢的8个方法

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女性养生的5个误区

生活过度紧张

经常从事脑力劳动或是做生意的年轻人，因为他们在心理上的竞争比较强烈，在生理与心理方面都承受很大的压力。过度的脑力或是体力劳动，那么抗疲劳与防病能力就减弱，从而导致各种疾病发生，所以每天需保持愉悦的心情。

睡前不刷牙、洗脸

睡觉前不洗脸会让化妆品腐蚀我们的面部，容易引起粉刺与皮肤过敏症状。睡觉前刷牙与起床后刷牙很重要，因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜间对牙齿与牙龄有比较强的腐蚀作用。

经常跷二郎腿

老是跷二郎腿会让腿部血液不畅，影响到身体健康，也影响骨盆。如果患有静脉瘤、关节炎、神经痛或是静脉血栓患者，跷腿会让病情更加严重。尤其是腿长的人或是孕妇，容易得静脉血栓，需注意正确的坐姿。

饭后立刻睡觉

饭后立马睡觉会让大脑血液流向胃部，若是血压降低，大脑供氧量也会随之减少，饭后极度疲倦，易引起心口灼热消化不良，还容易发胖。还有就是血液源供应不足，饭后倒头就睡觉，容易中风，饭后需多运动。

女人保护卵巢的8个方法

1、调整情绪：很多女性情绪不稳定，需调节好自己的情绪，正确对待心理冲突，适当发泄心中不良的情绪，对卵巢保养有一定的作用。

2、少穿塑身衣：塑身内衣会压迫皮肤组织，还影响卵巢发育，让卵巢功能受损，让卵巢出现早衰症状。

3、饮食：营养丰富的食物，能帮助女性驻颜养容，保暖卵巢，女性朋友需平衡自己的饮食食物，不可抽烟喝酒。

4、运动：女性缺乏锻炼卵巢衰老必经常锻炼的女性提前很多，所以需多运动，让卵巢衰老推迟。

5、养成良好的习惯：生活有规律，保持睡眠充足，做到劳逸结合是健康的基础，还能保养卵巢健康。

6、多吃鱼、喝牛奶、虾等食物，这些食物所含的植物性雌激素能弥补雌激素分泌不足对身体健康造成影响。

7、每天喝两杯以上的茶与不喝茶的女性比，患卵巢癌的风险降低46%，每天多喝一杯，患卵巢癌风险就更大。

8、可以通过瑜伽特殊锻炼，搭配合适的呼吸方式，疏通女性气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

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