心理恐惧症怎么治疗|怎么治疗恐惧症 克服恐惧症的3个有效方法

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1.提高对事情的认识能力

认识客观世界中的一些规律，了解自身需求与这些客观规律间的关系，再明确目标，提高自我预见力，这样对未知事情的发生，就有了一定的心理承受能力。

2.培养乐观和坚强的意志

平时可有意识的进行一些磨炼自己的训练，培养自己的勇气，即使真正陷入危险情境，也不容易惊慌失措，更能机智应对。

3.积极参加心理训练

可进行模拟训练危险情境，针对性的进入自我心理锻炼，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，则可有效克服不安等不良情绪。

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