【怎样塑形减肥瘦身】产后怎样快速减肥瘦身 产后不做胖大婶

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产后怎样快速减肥瘦身

1.产妇在分娩后适量喝一些红糖水，不仅可以补血，而且能够保证体内热量，对母婴都非常健康，不过绝对不可过量食用，以免影响子宫恢复。

2.产妇为了保证奶水的充足和营养，因此要多喝汤羹，不过别过量食用高脂肪浓汤，以免影响胃口，还容易导致肥胖，并且奶水的脂肪含量也会太多，容易导致新生儿拉肚子，因此建议多喝清淡的汤饮。

3.少吃或不少辛辣刺激的食物，以免导致产妇上火，便秘，从而引起便秘，发胖的问题，比如：蒜、辣椒等，而且千万不可以喝酒。

产后怎样快速减肥瘦身

4.月子期间要注意少量多餐，多吃蔬菜水果，不仅可以缓解便秘，还可以不让脂肪堆积。

产后半年内被称之为瘦身的最佳黄金期，当然分娩后的月子期间除外，绝对不可以再这个月瘦身减肥哦，不利于母婴健康。

产后减肥瘦身，绝对不是一件轻而易举的事情，要循序渐进，不仅要瘦，而且要健康。

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