【优瘦身减肥靠谱吗】产后瘦身减肥最快的方法 让你一个月恢复孕前苗条曲线

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产后瘦身减肥最快的方法

生完孩子后如何将那些讨人厌的脂肪通通甩掉呢？运动可是最佳方式，不过需要注意时间的把握，以免不利于产后身体的恢复，那就得不偿失了。

一般顺产的女性，产后48至72小时左右可以稍微下床活动一下，产后两周可以适当做一些伸展的运动。

不过如果产后有大出血的状况，就不能盲目运动，一定要按照自己的身体状况来运动。

而破腹产的女性一定要等伤口愈合好后才能活动，理论上是一个月之后既可以开始适当运动。

由于产妇身体虚落，因此调理身体是排在第一位，所以想要瘦身，最好选用一些温和的有氧运动，在半年后即可做一些剧烈运动，瘦身万万不可操之过急，应该循序渐进。

产后瘦身减肥最快的方法

产后瘦身减肥最快的方法：

1.散步是最适合产妇的运动，一开始散步别超过十分钟，适应之后再逐渐增加散步时间。

2.顺产的妈妈知道，深呼吸有注意分娩，你可知道，它也能加快阴道和子宫的恢复，因此当产妇躺在床上时，可以缓缓的吸气，然后用力缩进臀部和阴道的肌肉，这时要停止呼吸两三秒，再缓缓的吐气，反复五六次即可。

3.产妇瑜伽课是非常适合产妇恢复身体以及身材的运动，绝对是产后女性的最佳选择。

产妇在做运动的时候，要注意不可过于激烈，而且要提前热身；如果是母乳喂养的妈妈，记得先给宝宝喂完奶再进行运动，以免影响奶水，并且要注意多补充水。

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