胸部软下垂怎么办|胸部下垂怎么办 4个方法矫正胸部下垂

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冲洗胸部有窍门

每天洗澡的时候可以试试用莲蓬头对着胸部从下至上冲洗，能紧实乳房，一定程度上防止胸部下垂，用冷热水交替冲洗效果更好。

胸部运动法

双手合十，抬起与肘同高，然后身体由左至右扭动，或双手抱头，尽量向后延伸手肘，至胸部感到紧绷感，这样的胸部扩张运动能锻炼胸部肌肉，防止胸部下垂。

胸部按摩法

大椎穴位于颈后最突起的部位，双手中指和无名指合拢，分别按压此穴两侧，头部略向后仰，身体放轻松。或用右手掌按压至乳房下外侧，由外向内拉动按摩，力度均匀，2分钟后换另一边胸部。

胸部也要补充营养

营养不良也会造成胸部下垂，饮食时多增加些支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分，鸡胸肉、鸡蛋等等都是富含蛋白质的，而鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性，大豆类、胡萝卜等等能促进雌激素分泌保持胸部挺拔。

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