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盐水
有些人认为早起喝杯淡盐水，非常利于身体健康，可以促进排毒，然而这是错误的观点，因为人在夜间睡觉时，由于呼吸、排汗、泌尿等功能的进行，身体的水分会得到非常大的消耗，在早晨起床后，血液的浓缩，浓度升高，人在早晨的血压是个高峰期，而淡盐水会加重血液浓度，造成血压进一步上升，对健康不利。
久置的开水
长时间放置的开水中，其中的含氮的有机物会不断分解，生成亚硝酸盐，而且会有大量的细菌滋生，早上喝这样的水，亚硝酸盐会与体内中的血红蛋白结合，损害血液的运氧功能。建议烧开的水不要放置时间超过24小时。
饮料
早上起来不管是有丰富维生素的果汁，还是大量钙质的牛奶，或是碳酸饮料等，都不适合饮用，果汁空腹情况下喝，机体此时还在缺水状态，会影响肠胃的正常运作，而牛奶则会没被吸收便排出体外，造成营养流失，同时可引起腹泻，而碳酸饮料不仅会降低血液中钙质含量，还会加重机体缺水。
小贴士
机体在早上起来时，是处于缺水的状态，此时，建议喝一杯温开水最好，不用经过消化就会被人体吸收，可以最好的将体内的垃圾和废物排出，唤醒整个机体，重新一天较好的新陈代谢。
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