什么粥美容养颜减肥_什么粥美容养颜 推荐2款美白养颜粥

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什么粥美容养颜 推荐2款美白养颜粥

炎热的夏季一定让许多MM都晒黑了不少吧，那么如何白回来呢？除了涂防晒霜、敷面膜外，食疗也是一种十分有效的办法，介绍2款美白养颜粥，让你白回来。

1、莲子龙眼粥

准备材料：莲子 芡实 米仁 红枣 桂圆 蜂蜜

做法：取30g莲子、30g芡实、50克米仁、50克红枣以及5颗去籽桂圆，放入紫砂锅内，加2大碗水，开小火慢炖1小时，后撒入少许蜂蜜即可食用。

功效：滋阴补血，润肤养颜

2、核桃芝麻牛奶粥

准备材料：黑芝麻、黄豆、核桃、牛奶、蜂蜜

做法：将黑芝麻与黄豆研磨成粉，核桃去膜后捣碎，再一起放入果汁机中，开启2分钟，最后加入一杯牛奶（250ml）及一勺蜂蜜搅拌均匀。

功效：益智补脑，美白润肤

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