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产后如何快速恢复身材_产后想快速恢复:第1天新妈咪必做的6件事

时间:2021-07-30 来源:产后保养 点击:

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1.数据显示,不少孕妇会因为太多羊水、胎儿巨大、分娩过程太久等情况导致产后出血。还有不少情况会造成新妈分娩后还不能止血。

一般情况下,产妇在生产完的一个小时左右,依然会有血液流出,这是正常的余血等其他物质,是因为之前子宫里还没拍干净。等血越来越少时,颜色也会发生改变,由最初的深红色变为粉色,慢慢的在经历一个半月左右会变成褐色。

因此在分娩完后的第1天,产妇要细心观察自己的血量有无减少,需要准备一次性的内裤和卫生巾,要注意勤更换,注意保持干净卫生和干爽。

2.生孩子并不简单,除了精神,身体也会受到摧残,在生孩子的过程中,会消耗掉产妇的所有力气和能量,因此产妇第一天一定要休息好后,这样才能很好的恢复。

注意:还没给宝宝喂奶时,产妇还是要多休息,因为一旦开始喂奶,每个几小时就要喂了,而且宝宝还要换尿片,宝宝如果一哭,产妇就更不能好好休息了,因此一定要抢时间多多休息。

3.如果决定喂母乳,那么一定要尽早,早喂不仅对宝宝好,也对产妇的恢复有帮助,而且会更好的分泌更多的乳汁,就不用担心奶水不足的现象了。

此时产妇要多吃可以提高乳汁量的食物,而且第一天你会发现奶水会出现一点点粘粘黄黄这,不要认为这很脏,不好,这是初乳,是最有营养的,可以增强宝宝的抵抗能力,降低宝宝产生疾病的概率。

4.生产完后,不论是顺产还是剖腹产的妈妈们,都会发现第一次上厕所是件很痛苦的事情。

不过大家要知道,如果不想发生尿路感染等疾病,一定要在分娩后的八小时内去厕所小便,大便可以推迟几天。如果在此期间小便不粗,可以用温水慢慢轻柔的冲一下尿道口,这样有注意刺激小便,当然,小便之后一定要用流动的温水清洗。

5.很多产妇生产完吃不下东西,其实这个时候最需要进行营养补充,让身体和能量快快恢复,如果真的实在吃不下,那也要喝点水,以免导致脱水就不好了。

产后的第一天的第一餐要喝些水,吃些新鲜的蔬菜水果,以及那些含维生素和钙的食物。

6.传统月子的说法是:月子期间不能洗头洗澡。不过这个说法已经过时了,产妇在月子期间依然需要注意卫生,以免细菌侵袭受到感染。

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