[如何缓解孕吐反应]如何缓解孕吐 专家建议吃牛奶加姜末效果好

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孕吐是每个孕妈必经历的过程，但因个人体质孕吐程度而异。面对孕吐问题我们可以通过食物来缓解。

多吃易消化的食物。

切记不要吃油炸辛辣食物，多选择低纤维及软点的主食和点心。例如粥类、馒头、花卷、吃些苏打饼干等等。

多吃含维生素C的水果。

维生素C可以增强免疫力、减轻压力等效果。例如橙子、橘子、柿子、猕猴桃等等。坚果类食物不仅可以给胎宝宝补脑还能有效缓解孕吐。

多吃孕妇奶制品。

奶制品中有丰富的蛋白质，促进肠胃蠕动，吸收消果好，比如酸奶、奶酪、等奶制品。在这里，小编建议在牛奶里加入姜片或是姜末预防孕吐效果更好。

食物的吃法

孕妇的饮食应做到一日多餐。多喝水，用餐时不要吃的太急，要细嚼慢咽。午餐后半个小时可以睡个半个小时或是一个小时的午睡。午睡起来吃点水果或是苏打饼干，晚餐用餐后小小的运动一下，和丈夫或是朋友散散步，聊聊天，这样有利于食物消化也助于心情愉快。

在这里，小编要提醒下如果孕吐过重，如出现喉咙出血、无法进食等等情况，就必须马上就医，以免影响胎儿正常发育。

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