【产后如何开奶】产后如何抗衰老 产后容易衰老的4个部位

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产后抗衰老的秘诀：

1、补充充足的水分

因产后妈妈皮肤排泄功能较强，所以身体经常出汗，经常会感到口渴，食欲不振等，另外宝宝还从你母乳里吸走了一部分水分，所以妈妈在做月子里一定要多吃补充水分食物，如：牛奶、水果、果汁、各种适合月子吃的营养汤等。

2、补充充足的钙

哺乳期的妈妈体内的消耗的钙量要比以往增多，因宝宝要在母乳中要吸取充足的钙量才不会影响宝宝的生成发育。所以产后妈妈要保证充足的钙量

3、营养的均衡不挑食

产后妈妈因多了一个小宝宝要照顾，所以在时间上是很繁忙的。但是不管有多忙，还要按时吃饭，尽量做到不挑食。同是饮食要营养搭配均衡，多样化来保证妈妈自身和宝宝的营养。

4、多吃含胶原蛋白食物

因产后妈妈经过生育，身体皮肤会自然的松弛。所以要多吃胶原蛋白食物如：骨头汤、猪蹄等，这些胶原蛋白食物有美肤的效果，改善皮肤气色。

5、保持心情愉快

因生命中多一个小宝宝要细心照顾外，还有许多家务还要做，产后妈妈难免会心情烦躁。所以产后妈妈饮食不应辛辣、酸性食物，这些食物会引起上火，导致产后妈妈会爱发脾气。因此，产后妈妈饮食要做到清淡、多喝水等更有助于调节心情。

产后妈妈除了知道了如何抗衰老的秘诀外，还要知道身体哪些部位容易衰老哦，更要注重以下部位的保养。

1、脸部皮肤

因产后妈妈大多时间在忙于照顾宝宝，对脸部的皮肤护理就过于疏乎了。小编，提醒，不管妈妈再忙，都要睡前腾出一点时间来护理脸部皮肤。

2、眼部

由于产后妈妈增加给宝宝喂奶的重要事情，特别是晚上给宝宝喂养更加疲倦，所以导致了产后妈妈的睡眠质量会明显下降，同时眼睛周围容易长皱纹、眼袋。所以爱美产后妈妈要想减少眼部皱纹、眼袋等，还是要提前做好护理。

3、胸部

产后妈妈的胸部最受伤了，经过宝宝长时间的吸奶，会让胸部变的下垂、萎缩、变软等。所以产后胸部护理是产后妈妈美丽的必修课。

4、腹部

生完宝宝，肚子上堆积的赘肉很多，所以产后妈妈想要恢复苗条身材，一定要抓住产后六个月的黄金减肥时间哦！

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