男子精子成活率低怎么办_精子成活率低怎么办 如何打造好孕的男人

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虽然在很多人严重女人到了40可能就比较难生育了，但是男人就算到了70岁80岁还是可以生，但是数据却告诉大家，男人的年龄也会直接影响精子，从而导致不育、流产、早产和畸形等情况，尤其是精子质量差，成活率低，那么精子成活率低怎么办？

男人们如果不希望精子成活率低，想改善精子成活率低的情况，那么就一定要拥有好饿生活方式，比如不要抽烟喝酒熬夜太紧张疲劳以及肥胖，这些可都会将你的精子直接搞垮哦，除此之外还应该做到以下几点，保证让你拥有优质的精子。

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1.可以每天保持半小时运动，或者最少一周三次的运动，不过也要注意，别剧烈以及过度运动，这可是会影响你的生育能力哦。

2.不要洗热水澡以及蒸桑拿和骑自行车，这些都会抑制精子的产生，虽然不是永久的，但依然需要注意。

3.一定要注意营养，多补充叶酸和锌，这样才能促进精子的数量和质量，比如多吃瘦肉、鱼虾、多吃蔬菜水果和坚果，多喝牛奶，保证蛋白质、维生素、矿物元素的摄取。

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