【孕期肌肉抽搐吃什么药】孕期肌肉抽搐吃什么 孕期肌肉抽搐食谱推荐

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不少女性在孕期都会出现不同程度的肌肉抽搐现象，导致孕期肌肉抽搐的原因主要是由于缺钙的表现，那么，孕期肌肉抽搐吃什么好呢？下面小编为大家推荐几款适合孕期肌肉抽搐的食谱，希望可以帮助到孕期肌肉抽搐症状的孕妈妈们。

虾仁炒豆腐

准备食材：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。

做法：

1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好；豆腐洗净，切成小方丁。

2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将余下的作料倒入，再炒几下即成。

小编有话说：虾仁炒豆腐含丰富的钙物质，而且口感清新爽口，十分适合孕期肌肉抽搐孕妈妈们食用。

冬菇油菜

准备食材： 冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。

做法：

1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。

2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。

3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。

小编有话说：冬菇油菜也含有丰富的钙和铁，所以孕妈妈们经常食用的话可以有效防止小腿肌肉抽搐的现象哦。

素火腿

准备食材：油豆皮150克，酱油5克，白糖7.5克，虾仁2.5克、香油15克

做法：

1、油豆腐皮浸冷水取出待用；盐、酱油、白糖、味精及鲜浓汤汁、虾子、香油调匀。

2、将油豆皮和汤汁涂汁、叠好、卷紧，外面用麻线绳捆紧，蒸1小时，以便入味。

3、取出晾凉，将布、绳打开，火腿取出即成素火腿，切成薄片，即可食用。

小编有话说：素火腿中含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸及磷等营养素，非常适于孕妇食用，可以帮助孕妈妈们增强对钙的吸收，对于预防和缓解孕期肌肉抽搐症状都十分有帮助。

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