[孕妇补血吃什么最好]孕妇补血吃什么 孕妇补血食谱推荐

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孕妇孕期随着胎儿的逐渐发育会出现不同程度贫血的症状，孕妇贫血会直接影响孕妇本身和胎儿的健康成长，孕妇吃什么补血好？下面小编为大家推荐几款适合孕妇补血食谱。

南瓜鸡汁饭

准备食材：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐适量。

做法：

1、将米饭做成炒饭，配菜可根据自己的口味调整添加。

2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。

4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。

5、翻炒成糊状，加适量盐和鸡精调味即可。

6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。

小米红枣汤

准备食材：小米200克，红枣15个，红糖50克。

做法：

1、将红枣（去核）、小米洗净。

2、把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时。

3、加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。

圆肉猪肝汤

准备食材：花胶70克、圆肉30克、猪肝300克、猪腱300克、姜片50克、绍酒30克、葱少许 。

做法：

1、用清水把花胶浸一夜，切成小片，用姜葱出水。

2、猪肝切片腌制3分钟后出水。猪腱切件，出水后待用。

3、煮开3公升水后，加入花胶、圆肉、猪腱煲约3小时。

4、再加入猪肝、用绍酒调味，煮约3分钟后可饮用。

排骨花生汤

准备食材：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。

做法：

1、先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中。2、加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。

3、高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟即可。

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