孕妇能吃三文鱼吗|孕妇可以吃三文鱼吗 孕妇吃三文鱼要注意什么

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三文鱼肉质紧实而且营养丰富深受众多人的喜爱，由于孕妇的特殊体质所很多食物孕妇是需要绝对禁止的，那么，孕妇可以吃三文鱼吗？孕妇吃三文鱼好吗？孕妇吃三文鱼对胎儿有影响吗？孕妇吃三文鱼注意事项介绍。

孕妇可以吃三文鱼吗

我们知道三文鱼绝大多数情况下是生吃的，由于孕妇怀孕期间是需要绝对禁止一切生冷的食物，所以很多孕妇都认为自己不能吃三文鱼以免影响胎儿的健康发育，那么，孕妇到底是否可以吃三文鱼呢？孕妇吃三文鱼好不好？

专家介绍称，孕妇怀孕期间是可以适量食用三文鱼的，因为三文鱼内含我们人体所需多种营养成分，而且三文鱼含脂肪量基本为零，所以孕妇适量食用的话不仅可以补充身体所需营养而且还不用担心会长胖哦。

孕妇吃三文鱼好处

1、补充营养

据了解，三文鱼的学名叫做鲑鱼，三文鱼内含我们分体所需的多种营养成分，孕妇怀孕期间适量食用三文鱼可以有效补充身体所需营养从而更有利于胎儿的健康发育。

2、有助于胎儿大脑发育

孕妇吃三文鱼对胎儿的健康发育也是十分有利的，这是因为三文鱼内除了含有丰富蛋白质和矿物质成分之外还含有大量DHA的成分，这种成分可以有效保护人体大脑发育，从而对宝宝的大脑发育起到保护作用。

3、缓解水肿

我们知道孕妇怀孕期间或多或少会出现不同程度水肿的症状，所以为缓解孕期水肿症状孕妈妈们可谓是绞尽脑汁，而孕妇适量食用三文鱼就具有缓解水肿的作用，可以有效减少孕期水肿所带来的不适症状。

孕妇吃三文鱼注意事项

1、尽量不要生吃

很多人都认为三文鱼一定要生吃才能保证其营养成分，其实并不是绝对的，考虑孕妇的特殊体质建议孕妇吃三文鱼尽量煮熟后再食用以免感染寄生虫危及胎儿健康。

2、要吃新鲜三文鱼

孕妇吃三文鱼还应该注意的一点就是尽量挑选新鲜的三文鱼食用，因为不新鲜的三文鱼不仅营养流失而且还很不卫生，孕妇食用不新鲜三文鱼的话很有可能会造成腹泻等不适症状。

3、过敏者慎食

孕妇如果有对海鲜过敏的话就尽量不要吃三文鱼了，虽然三文鱼营养丰富但是如果本身就患有过敏症状的话就应该尽量避免食用，以免危及孕妇健康。

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