[孕妇能吃榛子吗]孕妇可以吃榛子吗 孕妇吃榛子好不好

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榛子是我们比较常见的一种坚果类食物，孕妇可以吃榛子吗？孕妇吃榛子好不好？孕妇吃榛子有什么好处？孕妇吃榛子对胎儿有影响吗？孕妇吃榛子需要注意的事项有哪些？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

孕妇可以吃榛子吗

我们知道孕妇怀孕期间随着胎儿的逐渐发育身体所需营养也越来越多，榛子是我们常见的四大坚果之一，榛子不仅含有独特的芬香而且还含有十分高的营养价值，那么，孕妇可以吃榛子吗？孕妇吃榛子好不好？孕妇吃榛子都有哪些好处？

专家介绍称，孕妇怀孕期间是可以适量食用榛子的哦，榛子内含我们人体丰富的维生素和矿物质的成分，孕妇怀孕期间适量食用对胎儿的健康发育是很有帮助的，所以孕妈咪们可以放心食用哦。

孕妇吃榛子的好处

1、增进食欲

孕妇吃榛子好吗？孕妇吃榛子都有哪些好处呢？孕妇吃榛子的好处之一就是可以促进孕妇的食欲，我们知道孕妇怀孕后由于受激素的影响所以会出现明显食欲下降的情况，而榛子含有独特的香气可以有效增进孕妇食欲。

2、预防便秘

孕妇吃榛子还有一个好处就是可以有效预防和缓解孕期便秘的困扰，榛子内含丰富的膳食纤维成分，孕妇怀孕期间适量食用可以促进肠胃的消化和吸收，从而改善便秘的症状。

3、增强抵抗力

孕妇吃榛子还可以增强自身抵抗力和免疫力呢，榛子内含丰富营养成分，孕妇怀孕期间适量食用不仅可以补充身体所需营养同时还可以增强孕妇个人体质。

4、有利于胎儿发育

孕妇吃榛子还有哪些好处呢？孕妇吃榛子不仅对自身健康有益同时对胎儿的健康发育也是大有好处的，榛子内含的矿物质成分对胎儿的骨骼和大脑发育都是具有很好的促进作用的。

孕妇吃榛子注意事项

1、不宜过量

孕妇吃榛子要注意什么吗？孕妇吃榛子需要注意的事项有哪些？孕妇吃榛子首先要注意不宜过量哦，榛子虽然营养丰富，但是过量食用的话很容易引起上火等不适症状，建议孕妇每天吃榛子的数量不宜超过20颗。

2、因人而异

孕妇吃榛子虽然具有很好的帮助，但是并不是代表所有孕妇都适合吃榛子哦，孕期患有肝功能疾病和腹泻疾病的孕妇是不宜吃榛子的。

3、变质的榛子不能吃

孕妇吃榛子还要注意的一点就是变质有粘手的榛子是不可以吃的，变质的榛子会分泌一种有害物质，对孕妇和胎儿的健康会造成很不利的影响，所以孕妇吃榛子需要格外注意挑选。

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