女性多少岁进入更年期_女性才35岁就进入更年期 是典型的“早更”表现

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35岁更年期提前的征兆

女性的更年期通常发生在40-55岁时，如果30几岁就出现以下这些症状，那么就是更年期提前的症状的了：

1.月经变得没有规律

才35岁的你由于卵巢功能过早的老化，雌激素呈波动变化，因此，月经变得没有规律，经量一会儿多一会儿少，月经周期紊乱，行经期延长或是缩短，甚至几个月不来月经，都需要引起重视，很可能是由于卵巢早衰，引起的更年期提前症状。

2.总是莫名感到心慌，发热

年轻还算轻轻的你，总会莫名的感到心慌，头颈部会觉得发热，动不动就一下子出了许多汗，即便是低温的天气，也会经常感到头，颈部发热，皮肤发红，大量的出汗，蔓延至四肢甚至全身，这是典型的更年期潮热，潮红，盗汗表现。

3.无缘无故乱发脾气

我们在电视里经常会看到一些中年女性无缘无故乱发脾气，别人就会说这是“更年期到了”，而这也是有一定道理的，卵巢功能衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，进而容易出现暴躁，易怒，忧郁等，情绪波动较大。

4.皮肤早早的老化

明明才35岁，皮肤已经出现很明显的松弛现象，面、颈、手皱纹很多，尤其是嘴巴与眼角部位的皱纹更加的明显，眼睑下垂，毛孔粗大，突然某一天照镜子时，脸上居然长出色斑，而且不断加深，肌肤暗淡无光等，正是由于少了雌激素的支持，皮肤提早老化。

5.容易抽筋、骨折

钙的合成，少不了雌激素的配合，而卵巢功能下降，使得雌激素分泌量的缺乏，对骨骼中骨矿的保护作用就有所下降，如果不到40岁却经常出现抽筋，稍不留意摔跤，就易骨折，在补过钙之后，这些症状仍没完全改善，就可以是更年期引起。

6.感染反反复复

同样是受到雌激素分泌量明显下降的影响，泌尿道受到的刺激大不如前，进而容易出现萎缩，引起尿道炎，血尿，并且感染反反复复的发生。

7.私密处逐渐萎缩

总是处于越负荷压力之下，渐渐透支了身体的健康，于是才35岁的你早早地进入的更年期，少了足够的雌激素刺激，乳房渐渐下垂，变得干瘪，生殖道皮肤黏膜变薄、萎缩，弹性变差，性欲寡淡，阴道干涩，身材变形，影响夫妻生活。

35岁更年期提前怎么办

1.中医调理

中医认为，阴阳平衡，脏腑协调，气血和顺，经脉通利，全身达到一种平衡和谐的境地，可以有效改善更年期女性的一些不适反应，不妨在中医的指导下，服用红参、鹿茸、西红花、鸡血藤、三七及白芍、熟地黄、当归、白术和枸杞子，还有黄芩、香附、茺蔚子、川芎、阿胶等药物进行调理，扶正祛邪，推迟更年期。

2.饮食调理

补充维生素：维生素摄入不足，特别是缺乏维生素B6、维生素B12，容易引起头痛、脾气急躁、易激动等，平时应多吃香蕉，大豆，鱼肉，鸡肉等。

补充植物性激素：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用，可以弥补本身雌激素的不足。

补充钙质：摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，并且可以防止骨折，抽筋，骨质疏松症的发生。

3.心态调理

思想上保持安闲清静，真气就能顺从，就算更年期提前来到，也要保持心态的平和，避免七情过度，情志的变化会影响脏腑功能和气血运行，加速衰老，学会倾诉和放松，心量让心态平和，气血才能通畅，脏腑功能才会协调，人才会年轻和精神。

4.睡眠调理

经常熬夜，睡眠不足，导致阴血亏损，虚火内炽，不但影响容颜，更加快了衰老，高质量的睡眠，可以调节生理机能，并平衡神经系统，入睡尽量不超过子夜时分，另外，平时若能操持每天运动半小时，对改善更年期提前现象，效果会更好。

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