[娃娃掉头发的主要原因]中年女性掉头发主要原因 4招调理脱发

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中年女性掉头发原因

来自工作，生活上的压力

工作，家庭上的压力，会让人感到心烦，神经一直处于紧绷状态，情绪极不稳定，这些都会导致女性荷尔蒙分泌的失调，进而出现失眠，大量脱发等等现象。

饮食不均衡

选择节食的方式来进行减肥，是一种非常不明智的方法，头发会因为缺少某些营养，而慢慢变得干枯，脆弱，并导致大量的脱发，另外，吃得太油腻，甜食，肉类食物吃得太多，严重的营养不均衡也会造成脱发的发生。

年龄的增加

随着年龄的增加，身体机能的慢慢退化，人体会出现多种衰退性的变化，女性到了中年以后，进而会出现伴随性的头发脱落现象，为了防止身体的老化，平时科学生活习惯在此时，就显得十分重要了。

更年期

女性更年期多发生在40岁-55岁时，进入到更年期后，由于卵巢功能的明显衰退，女性激素的分泌开始有显著的变化，进而容易出现情绪波动大，失眠多梦，潮热出汗，大量脱发等等情况。

中年女性掉发严重怎么办

适量吃些豆制品

雌激素分泌不足是造成更年期女性脱发的最主要原因，因此，对于中年女性来说，适量吃些豆制品，可有效弥补雌激素分泌不足情况，如豆浆，豆腐等等，都是不错的选择。

补充对头发有益的营养

蛋白质的保证头发生长与维持的基础物质，适量吃些大豆，蛋，奶，肉等等含有优质且丰富蛋白质的食物，有利于头发的生长；另外，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美，如海带、紫菜等食物，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，大量的维生素，可以加强营养吸收，全面改善脱发。

少吃刺激性食物

比如过多的糕点，饮料，咖啡，巧克力，奶油，肥肉等等高热量的食品，容易引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多，同时，容易酸化体内环境，导致头发无光泽，脱发等。

经常喝黑芝麻粥

用适量的核桃、黑芝麻、粳米一起煮粥喝，可每天早餐吃一份，能有效的补血益气，补养肝肾，非常适合头发早白，脱发严重的女性朋友食用，只要坚持吃，会有不错的效果。

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