【六种女性要注意什么】六种女性要注意预防子宫下垂

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子宫下垂怎么回事

子宫下垂， 是指子宫由正常位置沿着阴道下降，轻度子宫下垂患者不需要治疗，注意休息即可恢复，中度患者子宫颈已经脱出阴道口之外，而子宫体或是部分子宫仍然在阴道内，重症患者可因宫颈延长，以致延长的宫颈及阴道壁全部脱出阴道口外。而以下这几类女性要尤其当心子宫下垂的发生，一定要加警预防：

过早产孕的女性

女性的身体要一直到了18、19岁后才算发育完全成熟，所以，最好能在20岁之后再开始性生活，怀孕则应在21岁以后，过早产孕会增加子宫下垂的发生率。

产后或流产后休养不当的女性

即使是育龄第一次怀孕与分娩，也有可能造成子宫下垂，这是主要是由于难产、产后休息不当，过早性生活，体力劳动等，损伤到子宫的韧带，引发子宫下垂。

多次怀孕和分娩的女性

怀孕和分娩是造成子宫下垂最主要的原因，一般情况下，多次生育的女性发生子宫下垂的几率会更大，子宫韧带受到较大的损伤进而引起下垂。

负重活动太多的女性

女性经常干体力活，或者是长时间做超负荷的运动，尤其是举重、负重活动等等，会增加腹内压力，进而升高子宫下垂或是其他内脏下垂的发生几率。特别是产后女性子宫受到损伤，更要注意。

绝经后的女性

女性在绝经之后，由于雌激素水平不足，造成生殖器官和组织开始萎缩，退化，盆腔肌肉弹性下降，支持子宫的韧带松弛，造成整个盆底组织变软变无力。

盆底组织发育不好的女性

有些女性可能由于先天性子宫或盆底肌发育不良，造成先天性盆腔肌群软弱松弛，这种情况下子宫下垂的发生率会比其他人都高，这类女性备孕前需要询问医生的建议。

子宫下垂怎么预防

做好产后保养

分娩会造成子宫受到不同程度的损伤，产后一定要做好保养，切忌吃寒性食品，以及伤气的食物，如白萝卜、咸菜、竹笋、大头菜等，会加重子宫下垂的病情，做好月子里的保健工作，不要参加较重的体力劳动，尽量不要深蹲，注意良好的休息。

少做负重练习

过度的运动，负重活动以及一些不良的姿用力，会大大的加重子宫下垂发生的危险性，预防子宫下垂应在日常生活中适量减轻工作量，保持合理的运动，但要尽量避免一些重体力的劳动。

坚持锻炼

合理的身体锻炼可以有效增加体质，预防多种疾病的发生，同时，可以做一些肛提肌运动锻炼，以防子宫组织过度松弛，收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩20下，可以利用每天的空闲时间多练习几次，可有效防治子宫下垂。

注重营养的摄入

想要保养好子宫，平时的营养摄入一定不能缺少，不可挑食，要保证食物的均衡摄取，饮食尽量多样化，保证不同食物的供应，补充不同的营养，少吃生冷，高油，高盐，高糖分的食物，为子宫健康提供足够的营养。

尽早治疗

对于已经出现子宫下垂的女性来说，及时接近治疗是十分重要的，尤其是更年期后的女性需要进行一些雌激素来替代治疗，能够有效的帮助改善因卵巢功能衰退，而引起的子宫下垂现象。

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