产后三个月脱发严重_产后脱发严重4个因素要重视 产后脱发吃什么调理

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女人怀孕后身体会有很大的变化，例如产后脱发就是很常见的一种症状了，这也是很多产后妈妈很烦恼的话题。那产后脱发严重是什么原因引起的呢？产后脱发吃什么改善脱发的现象呢？值得女性朋友们了解吧！

产后脱发的原因

激素水平下降

女性怀孕后身体会有很大变化，孕期雌激素增多会导致头发长期脱落减少，但生完宝宝后因为雌激素水平急剧下降，这时候脱发严重的现象也就会出现，当然新头发也会生长出来，所以如果有新发的生长也无需过于担心。

营养不足

营养不良是导致脱发严重的主要原因了，头发的生长需要足够的蛋白质、铁和维生素以及钙等营养物质。女性分娩后出血以及体力精力都会消耗，这时候的妈妈体质更虚弱，同时还要哺乳喂养宝宝，一旦营养供给不足头发大量脱落也就产生。

情绪因素

宝宝出生后，宝妈们因为照顾宝宝会影响正常的作息时间，如果经常性的熬夜通宵， 疲劳过度，导致身体激素水平波动太大，从而影响宝妈的情绪和身体健康，身体代谢异常异常导致掉头发的现象产生。

坐月子旧习俗

坐月子期间，不洗头不洗澡和长时间不洗头都是很常见的现象了，但这也是影响头发保养的重要因素。但绝大部位产后妈妈出现脱发后很快会有新发生长，此种情况不属于病理脱发，所以无需过分担心，如果持续3-6个月后并没有缓解，可咨询医生进行就医。

产后脱发吃什么调理

补充铁质

产后妈妈们大量失血，出现缺铁性贫血，从而引起脱发的症状也在所难免，建议产后妈妈们适量补充富含铁类的营养物质。例如动物肝脏、豆类以及菠菜和虾等，对改善脱发的现象有很大的帮助。

补充蛋白质

蛋白质是人体不可或缺的营养成分， 有助于皮肤保养和增强身体免疫力，从而起到防脱发的现象。适量的补充蛋白质还能防治头发干枯毛躁、头发开叉等现象。例如瘦弱、蛋奶等食物都很不错。

多吃蔬果

绿色的蔬菜和各种水果中富含碱性无机盐以及多种维生素和水分，对促进头发生长很有帮助。

健美头发的食物

日常多吃黑芝麻、核桃、莴笋等富含维生素E的食物，对头发毛躁、脱发掉发很有改善效果，同时也利于头发生长。另外，富含碘类的食物对头发护理很不错。

温馨小贴士：

产后妈妈容易精神紧张，情绪波动也大，加上日常照顾宝宝很容易疲劳过度，这些都是导致脱发严重的原因。所以，家人应该给予帮助和开导，产妇也应该尽量保持舒畅的心情对身体健康和皮肤保养都很有帮助。

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