[孕妇缺钙的症状有哪些症状]孕妇缺钙的症状有哪些 孕妇缺钙吃什么食物补钙

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孕妇缺钙有什么危害

女性在受孕期间，营养要均衡才能保证胎儿和自身的健康发展，而受孕期间缺钙是很常见的一种现象了。那孕妇缺钙的危害有哪些呢？孕妇缺钙吃什么食物补钙呢？

胎儿骨骼发育受阻

胎儿在孕妈妈的身体里如果无法获取足够的钙类物质，很容易导致新生儿出现先天性喉软骨软化病，这种疾病会引起宝宝日后出现鼾声。同时也会导致胎儿发育缓慢，身高低矮以及抵抗力差、佝偻病等问题的引发。

孕妇骨质疏松

女性在怀孕期间缺钙，不仅对胎儿发育有很大的影响，同时也会导致孕妇腰酸背痛、双腿容易出现麻痹腿抽筋、牙齿松动等症状。严重的情况下还会出现妊娠高血压以及产后骨质疏松等症状。

胎儿牙齿发育缓慢

准妈妈受孕期间缺钙严重的情况下，会导致宝宝牙齿发育缓慢，小孩在2岁会将乳牙全部长齐，但如果前期在母体内钙质缺失严重，会直接影响宝宝后续长牙的进度。

孕妇缺钙的症状

容易小腿抽筋

孕妇缺钙最明显的症状就是有出现小腿抽筋的症状，一般怀孕5个月就会出现，很容易在夜间发生。但有部分孕妇缺钙也不会表现在小腿抽筋，所以更容易忽视补钙。

牙齿松动

人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素是钙质，一旦缺钙严重则会出现牙齿发育异常，抗龋能力降低，牙齿硬组织结构疏松，如果受孕期间有出现牙齿松动很大部分原因是因为缺钙导致。

妊娠期高血压综合征

妊娠期间出现高血压疾病也会因为缺钙引起，如果受孕期间有出现高血压困扰，也许你该警惕是否有缺钙的症状。

关节骨盆疼痛

孕妇缺钙会在关节和骨盆疼痛的症状引发，因为女性在受孕期间，体内血液的钙浓度正常范围内，会在激素的作用下，钙类会大量释放出来。所以，如果钙摄取不足很容易导致缺钙。

孕妇吃什么补钙

牛奶

对于孕妇而言，牛奶是绝对不可少的补钙食物之一，同时也是补钙食物最好的一种。半斤牛奶所含有300毫克钙，同时还有多种维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素，此类物质很利于吸收和消化。所以，牛奶是孕妇最重要的补钙食物。

豆制品

大豆富含高蛋白，同时含钙量很高。所以，受孕期间，孕妇补钙可多吃豆制品食物，例如豆腐、豆浆等，对补钙很有帮助。

动物骨头

各种动物的骨头中所含钙量是百分之八十，但此类钙质不融入水很难吸收，建议孕妇在做汤之前，将骨头敲碎后加入一些醋用小火进行慢炖后熬制成汤，对补钙和促进吸收很有作用。

富含钙类食物的有骨头汤、鱼虾、大豆、牛奶等。

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