【卵巢衰老的症状】6类最易卵巢衰老 保养卵巢的3种方法

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6类女性容易卵巢早衰

皮肤衰老

女性皮肤发黄、斑点皱纹还增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

更年期女性

更年期是女人绝经前的过渡期，年龄越早，症状就越明显，卵巢萎缩程度也是最严重的。

卵巢功能差的女性

女人卵巢功能比较差，雌激素分泌会下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿或是心脑血管疾病也就来了。而腹痛、腹胀现象，一般是卵巢疾病的症状。

压力大的白领女性

女人压力大、工作紧张、竞争激烈的白领女性，很容易就忽略锻炼，生活方式也不健康，经常吃快餐、油炸或是烧烤食物，也是卵巢早衰高发人群。

情绪紧张的人

不良的情绪会让体内免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或是巨大的精神刺激会让中枢神经系统改变，造成月经不调，引起卵巢早衰问题。

保养卵巢的方法

控制高脂肪、糖类食物摄入

常吃高脂肪还有丰富糖类的食物，不仅会让体形变胖，还会影响内分泌情况，常常摄入高脂肪和糖类，让中枢神经失调，导致糖代谢紊乱，越来越肥胖，慢慢的高血压、高血糖、高血脂等疾病，还增加心血管发病率，还不利于卵巢保养。

多吃鱼虾和豆类品

常吃鱼虾的女性大部分皮肤都光滑细腻，因为鱼虾富含优质蛋白质，能保持女性皮肤弹性和光泽。而吃豆类品，能补充体内雌激素，不容易发胖，想要保养卵巢就要少吃动物性肉类食物。

水果蔬菜及水保护

需要增加叶酸食物，降低女性卵巢癌的发生率。富含叶酸的食物大多有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子等等。

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