松花蛋的做法_松女人必看：怎样简单有效缩阴？

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简单有效的缩阴方法首选——缩阴产品千黛斯。

原因如下：

千黛斯是专业的女性缩阴品牌，作为外用缩阴产品的它使用方便，不影响正常生活，每天晚上使用一支，坚持一段时间之后就能紧。

小编曾对用过千黛斯的女人进行过调查，千黛斯缩阴安全不反弹，因为它一直遵循绿色缩阴理念，还独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还能够修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。

自该产品问世以来，已经有成千上万的女人缩阴成功，而且不少用过千黛斯的女人在成功缩阴之后还将其推荐给朋友、闺蜜、网友使用，她们都表示缩阴简单有效。

如此，松女人根本不需要再为阴道松弛而担心，也不用困惑怎样简单有效缩阴了。当然现在缩阴的方法也不止这一个，还有缩阴运动，这种方法不管是缩阴期间，还是成功缩阴之后都可以坚持做，不但可以提升阴道紧缩能力，还可以提高性生活质量。

下面小编再给大家介绍几个简单有效的缩阴运动（私护专家V信/Q号: 721013081）：

1、肛门收缩

第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳，晚上练习也可以使用千黛斯。

2、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、会阴收缩运动

仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

4、阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

现在怎样简单有效缩阴？一看便知！很多被阴道松弛所困扰的女人都不知道，由松变紧只是几个方法的“距离”，只要方法对了，做回紧女人，紧握他的身心并非难事！

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