[缩阴用什么药物效果好]用什么缩阴效果好？自制靠谱的缩阴计划

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自查阴道松弛原因

在出现阴道松弛干涩问题之后我了解过出现这些问题的原因，主要有一下几个：

１、我今年４２岁，有调查显示４０岁以上中老年女性阴道会自然老化，所以有年龄这一方面的原因影响。

２、我一共生过三个孩子，最小的孩子是在我３２岁的时候出生的，所以原因应该是多次生育和生育过晚造成的影响。

考虑到这些原因，我也咨询了一些妇科医生，她们认为我目前最需要做的就是保持阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，提升阴道收缩能力，方能变回紧致。而经查证具备这些作用的方法主要有绿色缩阴产品千黛斯、缩阴运动以及一些具备滋阴养阴效果的缩阴食物。

我现在还有自己的工作，所以平时不希望花费过多的精力和时间在这个问题上，但是要想变紧，还是得采取这些方法，坚持才行。于是我开始制定一个不影响正常生活和工作的缩阴计划，凭借这个计划，我才真正摆脱阴道松弛困扰，至今没有反弹。下面大家不妨看看。

自制靠谱的缩阴计划

１、早晨散步时练习走路缩阴法

在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，据说这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

２、平时在方便的时候进行憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。不过我也了解过这种方法不能憋尿时间过长。

３、晚上空闲时练习凯格尔缩阴运动。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门２～３秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息２～３秒，再重复上述动作。每日１～２次，每次３０下或５分钟。

４、睡觉前使用一支缩阴产品千黛斯。

我调查很多使用过千黛斯的女人，她们告诉我，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。这让我产生了极大的兴趣。

千黛斯在２００７年问世，一直遵循绿色缩阴理念，另外千黛斯具备科学缩阴原理——养护结合。利用多种纯天然植物精华，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另外激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，能够自然收缩阴道紧致。

清楚了这些，我在千黛斯官网买了适合自己的缩阴疗程（私护专家Ｖ信／Ｑ号：　７２１０１３０８１），每天晚上睡前使用，操作比较简单，不过使用它之前可以用温水清洗一下外阴，注意阴道卫生，等到我彻底恢复，可以选择停用。

正是凭借这个自制的缩阴计划，我成功的解决了阴道松弛问题。今天给大家分享一下，希望不清楚阴道松弛用什么缩阴效果好？的女性朋友也能够选对适合自己的缩阴办法，早日缩阴成功。

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